初期孕婦可以吃海帶嗎
海帶的營(yíng)養(yǎng)豐富，有些女性懷孕過(guò)后為了補(bǔ)身體會(huì)吃一點(diǎn)海帶，這是可以的。但是，孕婦不可以吃太多的海帶，謹(jǐn)防碘攝入過(guò)量。另外，海帶煮的時(shí)候要盡量煮熟煮爛了來(lái)吃，這樣更容易消化，沒(méi)有煮爛的海帶吃了之后久久不消化，容易導(dǎo)致腹痛腹脹，影響孕婦身體消化吸收食物營(yíng)養(yǎng)。
海帶是一種味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，孕期適當(dāng)吃海帶會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更均衡。海帶中富含的碘有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維護(hù)中樞神經(jīng)的作用；富含維生素E有護(hù)膚養(yǎng)顏以及保胎、護(hù)胎的作用。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開(kāi)始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
孕婦適當(dāng)?shù)某院苎a(bǔ)充碘，但是吃過(guò)多導(dǎo)致碘攝入過(guò)量有可能是的胎兒發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致 哈子智力低下。孕婦在吃了海帶過(guò)后不要馬上喝茶，因?yàn)楹炔杩蓪?dǎo)致海帶當(dāng)中的鐵不容易被身體吸收，從而不能讓海帶的營(yíng)養(yǎng)成分被身體有效利用。
