今天有個好消息要公布，安妮海瑟薇懷孕了！

愛情事業雙贏的奧斯卡最佳女配角得主安妮·海瑟薇（32歲）被爆即將迎來人生的新角色——母親！這將是海瑟薇和她的34歲制作人老公亞當·舒爾曼結婚三年來的首個孩子。據透露，海瑟薇已懷有至少四個月身孕。

作為一個從小（略夸張。。）看著偶像電影長大的人，心情是無比激動的。恰逢“全面放開二孩”的基本國情，你是否也希望緊跟上女神的步伐，懷上一胎or二胎寶寶呢？

英國一項最新研究顯示，天才通常在秋天出生，他們不但考試成績最優異，而且具有運動天分。所以，積極投入備孕日程中吧，冬季是個備孕的好時期，奉獻給你快速懷孕三大秘笈，有效提升受孕幾率，讓你順利懷上，來年秋天，生個天才寶寶。

秘笈一：良好的受孕環境

受孕環境包括工作環境、家庭環境等，比如，冬天缺少運動，對備孕其實是不好的，可以經常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘，散散步，此外，還要謹防電腦、復印機等辦公電器的傷害；

想要在冬季懷上小寶寶，房間的溫度不能太高，可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右，保持空氣清新，以免影響精子的質量和胚胎的形成；

想要懷寶寶，冬天孕前的飲食要有度，盡量不要吃腌制食品，尤其高過敏性體質的人，誤食后很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果，也不要喝咖啡、喝酒。

秘笈二：愉悅的受孕心理

在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

促進性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優癥狀的音樂，必須打破沉默。

秘笈三：最佳的受孕時機

讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。

所以你要學會測定自己何時排卵：

·采用測定基礎體溫的方法測定排卵日：基礎體溫是人經過6-8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36、4-36、6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。

·根據陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3-5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

·運用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

【提示】：你可選擇以上2-3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。

最后，祝天下所有粑粑麻麻都心想事成，生個優秀的寶寶！