每個人都有養(yǎng)育下一代的權(quán)利，大多數(shù)人也能夠養(yǎng)一個自己的孩子，生育能力在不同的人，和不同的階段都是不盡相同的，所以，為了順利的懷一個寶寶，并安全的生下來。我們最好選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)來進(jìn)行造人運動，想生一個健康的寶寶的話，就要在年齡和健康都處于最佳狀態(tài)下的時候為宜。

如何判斷好女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供參考：

1、年齡

20～30歲的體力與健康都處于最佳狀態(tài)，若還要生育第二胎也比較有充裕的時間。

賴宗炫建議，30歲以前的想生第一胎的婦女，如果在沒有避孕的狀況下，維持一年都還未懷孕，而30歲以上的婦女則是半年都還未懷孕時，應(yīng)該至婦產(chǎn)科門診檢查看看夫妻雙方有無異常。

2、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長、排卵機(jī)會少，受孕的機(jī)會當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產(chǎn)的機(jī)會。

3、健康狀態(tài)

無論男女，當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會環(huán)境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。

4、避孕歷史

賴宗炫表示，早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導(dǎo)致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內(nèi)避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

以上都是觀察生育能力強(qiáng)弱的重要指標(biāo)，另外還有些指標(biāo)是影響不那么大的，但是也有一定影響的，例如，性經(jīng)驗方面，女性在這方面表現(xiàn)不是很突出，主要表現(xiàn)為男性對于性行為的次數(shù)要求過高，便不容易懷孕。還有一個換算指標(biāo)就是以（體重kg）除以（身高的平方m）數(shù)值在18-2之間為適合懷孕的比例。