寶寶缺鈣曬太陽(yáng)好嗎
我們知道，寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育的過程中需要大量的營(yíng)養(yǎng)，而鈣也是寶寶必須要補(bǔ)充的。缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶患佝僂病，所以家長(zhǎng)對(duì)寶寶補(bǔ)鈣的問題特別敏感，補(bǔ)鈣的方法非常多，但是，你聽說過曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣嗎？寶寶缺鈣曬太陽(yáng)好嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、食補(bǔ)。在寶寶補(bǔ)鈣方法中，食補(bǔ)是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑。有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
3、補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會(huì)影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個(gè)即可。
5、除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽(yáng)不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。
寶寶缺鈣曬太陽(yáng)好嗎？相信通過上文的介紹，你已經(jīng)了解的很清楚了。寶寶在正常的補(bǔ)鈣的情況下，還有多曬太陽(yáng)，可以幫助寶寶成長(zhǎng)，減少患病的幾率，還可以補(bǔ)鈣。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)，如果天氣較為炎熱，應(yīng)該做好防曬措施。
