平時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的小朋友都有不同程度的便秘，這很可能是和長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣或者是缺乏運(yùn)動(dòng)，使得胃腸的蠕動(dòng)比較慢而引起的，長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)于孩子的健康是很不利的，應(yīng)該及時(shí)采取一些比較有效的方法來(lái)進(jìn)行治療，下面我們一起來(lái)了解一些常見(jiàn)的比較有效的額治療小孩便秘的辦法。

大便軟化劑，也稱為瀉藥，清理腸道。這些對(duì)兒童是安全的，但應(yīng)該在你的兒科醫(yī)生的監(jiān)督下使用。

兩個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤是，父母給他們的孩子大便軟化劑但是沒(méi)有使用一個(gè)足夠大的劑量，或停止瀉藥。例如，你可能認(rèn)為在第一個(gè)正常排便后你就可以停止給孩子的大便軟化劑，但過(guò)早停止可能會(huì)造成孩子新一輪的便秘。有些孩子可能需要幾周都使用大便軟化劑。醫(yī)生會(huì)建議你正確的劑量安排給你的孩子。

高纖維的飲食和大量的液體。這意味著你在孩子要吃大量新鮮水果和蔬菜，高纖維麥片，全麥面包(尋找至少3-5克纖維)，和各種豆類，如鷹嘴豆和小扁豆。兩個(gè)都是很好的纖維來(lái)源，孩子往往樂(lè)于吃干果，可以用點(diǎn)鹽和油去炒。含有益生菌的食品，如酸奶，還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康有益。

專注于纖維時(shí)，別忘了液體。如果你的孩子多吃高纖維食物，但是沒(méi)有足夠的液體幫助沖洗它，那讓事情變得更糟。你的孩子應(yīng)該每天喝大量的水，還有一些牛奶。學(xué)齡孩子限制含糖飲料4盎司一天，年幼兒童6-8盎司。

普通馬桶。鼓勵(lì)你的孩子在早上第一件事就是上廁所，之后才吃飯或點(diǎn)心。特別是對(duì)于一個(gè)小孩子，你可能會(huì)得到更好的結(jié)果。因?yàn)槟阒灰嬖V他怎樣去做，不需要問(wèn)他。而不是說(shuō)：“你需要去洗手間嗎？“簡(jiǎn)單地說(shuō)，“現(xiàn)在去洗手間?！?/p>

平時(shí)盡量調(diào)整好孩子的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量不要吃過(guò)多的油炸食品以及小零食，每天也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，?lái)調(diào)節(jié)腸道菌群，一定程度上對(duì)于緩解便秘是很有好處的，平時(shí)也可以進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，幫助胃腸蠕動(dòng)。