喉嚨疼痛發(fā)炎，這些都是熱氣上火的癥狀，傳統(tǒng)的我們都會(huì)覺(jué)得多喝點(diǎn)白開(kāi)水潤(rùn)喉等，其實(shí)，喉嚨發(fā)炎是咽喉部分疾病癥狀的表現(xiàn)，不分性別、年齡，隨著社會(huì)交際的頻繁加上飲食辛辣刺激等因素，越來(lái)越多的人時(shí)常喉嚨發(fā)炎。嗓子發(fā)炎怎么辦？

喉嚨發(fā)炎不能喝過(guò)多白開(kāi)水

對(duì)于喉嚨疼這種癥狀來(lái)說(shuō)，過(guò)多地喝白開(kāi)水其實(shí)沒(méi)有什么好處，反而會(huì)加重身體的排泄負(fù)擔(dān)。每天全部攝入的水分達(dá)到1000毫升就可以了。如果在喝水的時(shí)候加進(jìn)一些藥材可以對(duì)嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在藥店買(mǎi)到。

另外，也有一些茶葉店賣(mài)的干制花朵，比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養(yǎng)血。

喉嚨發(fā)炎可用熱熏氣療法

如果喉嚨不適、刺癢、干燥或有燒灼感，熱熏氣療法可有效解決。

方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。

喉嚨發(fā)炎調(diào)整飲食

喉嚨發(fā)炎后，火鍋、麻辣燙等辛辣的東西一定不要吃，也要適當(dāng)?shù)厣俪陨匣鸬碾u肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鴨肉，尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好了。另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤(rùn)燥的食物，可以選擇這些食物來(lái)食用，多吃蔬菜水果效果也很不錯(cuò)，而且不傷陽(yáng)氣。

喉嚨發(fā)炎不光要了解哪些食物可以潤(rùn)嗓，還要注意飲食方式。在季節(jié)交替的時(shí)候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯(cuò)的選擇。

提醒：

需要注意的是，喉嚨經(jīng)常發(fā)炎的人，可能是慢性咽炎引起的，需要特別注意，及早就醫(yī)。慢性咽炎極易反復(fù)，癥狀常發(fā)生在疲勞、受涼、煙酒過(guò)度、進(jìn)刺激性食物、氣候突變及吸入寒冷空氣后，這時(shí)病人咽干、咽痛較為劇烈，部分病人還有發(fā)熱，檢查常可見(jiàn)咽部黏膜急性充血、腫脹，血常規(guī)檢查白細(xì)胞增高，中性粒細(xì)胞百分率增高。

其實(shí)，很多人在發(fā)現(xiàn)有這樣的現(xiàn)象的時(shí)候，會(huì)選擇長(zhǎng)期使用藥物，但是小編提醒大家，這對(duì)治喉嚨發(fā)炎不但不起作用，還會(huì)產(chǎn)生抗藥性，而且會(huì)對(duì)身體器官造成損害。喉嚨發(fā)炎最好到醫(yī)院找醫(yī)生診治，遵醫(yī)囑用藥。喉嚨發(fā)炎如何進(jìn)行自我調(diào)理，以及避免在護(hù)理時(shí)進(jìn)入誤區(qū)，反而加重病情。