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藍靛果既可生食也可制成果醬，酸甜美味，而且還有豐富的花青素，對保護視力有著巨大作用。還具有抗氧化性，含有豐富的維生素，對于女性的保養也有很大的意義。那快隨360常識網小編一起看看，藍靛果怎么吃呢？

藍靛果怎么吃？吃藍靛果的注意事項

藍靛果怎么吃

1、生食。只要洗干凈了是可以直接食用的。

2、榨汁。藍靛果的出汁率很高，制成的果汁既解渴美味，還保留大量營養物質。

3、泡酒。藍靛果還具有為酒染色的功能。

4、制罐頭。在密封罐頭之中，一層藍靛果一層白糖，根據自己的口味進行調味。

5、制果醬。把藍靛果搗碎之后加入白糖或者蜂蜜，密封冷藏數日之后就可以食用了。

吃藍靛果的注意事項

目前已經研究證明藍靛果有抗疲勞、抗氧化作用，對高脂血癥、肝損傷的治療及對腫瘤的抑制作用，但是還沒有真正闡述是哪種或哪些成分在起作用，以及作用機理，還有待國內外學者進一步研究。因此在食用藍靛果時要注意適量，不要過量食用，也不要過于依賴藍靛果。

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