提高男性性能力的六種技巧

我們都知道和諧健康的夫妻性生活能增進(jìn)夫妻的感情，但是多數(shù)人對(duì)于這一疾病認(rèn)識(shí)不是很深，那么有什么比較好的方法能幫助提高男性性欲呢？下面為大家介紹男性性能力的六種技巧，供大家了解。

充足睡眠

如果男性晨勃現(xiàn)象消失，很可能是睡眠出了問(wèn)題。一些男性因?yàn)榇蝼咧芷谑艿礁蓴_，造成早上沒(méi)有晨勃。睡眠不足也會(huì)影響性沖動(dòng)，因此男性要保持每晚至少7小時(shí)的睡眠。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常健身的男性性愛(ài)更好。一方面，運(yùn)動(dòng)是減輕體重、減少肥胖癥的好辦法；另一方面，運(yùn)動(dòng)有助于男人自我感覺(jué)更好，脫光衣服時(shí)更加自信。另外，運(yùn)動(dòng)出汗能提升睪丸素水平，使性欲大增。

健康飲食

降低膽固醇水平有助于提升睪丸素水平，所以健康飲食至關(guān)重要。達(dá)呂斯表示，患糖尿病的男性體內(nèi)的高糖水平會(huì)影響陰莖部位神經(jīng)發(fā)揮作用，而低糖、低脂的飲食有助于控制血糖，使陰莖部位的神經(jīng)能更好接收性愛(ài)信號(hào)。

精彩的前戲

性治療師伊恩?克納表示，有助于男性陽(yáng)具尺寸增大的一個(gè)因素是陰莖充血量。這意味著男性受到的刺激喚起越強(qiáng)烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戲上多花些心思，主動(dòng)挑逗男性。

鍛煉關(guān)鍵部位

女性在性愛(ài)時(shí)收縮盆底肌肉，會(huì)增加陰莖的良好感受，使其更加有力。男性通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，也可以鍛煉陰莖附近的肌肉，讓性愛(ài)更威猛。

減少自慰

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常自慰的男性停止自慰幾天后，受到性刺激時(shí)，陰莖就會(huì)充血更足，變得更大。

吃什么能提高男人性欲

核桃

核桃具補(bǔ)腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。

番茄

早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，美國(guó)人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。

魚(yú)子醬

被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚(yú)魚(yú)卵即魚(yú)子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)有益得不得了。

印度咖哩

香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。

蒜頭/大蒜

蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺(jué)如吃完一場(chǎng)辣、或經(jīng)歷完一場(chǎng)性高潮。