夫妻吵架如何控制惡性情緒
別亂扯他人。
夫妻之間的感情不管是否有關聯都不要牽扯到他人。發生口角時，只要和對方有關的人，無論父母朋友，還是同事鄰居，都可能被視作“一丘之貉”。一肚子的怒氣也會波及到這些無辜者，“我們買房，你爸媽都沒出錢”，“你朋友除了哄你花錢，騙你出去玩，還會做什么”……英國心理學家指出，吵架時牽扯出親朋好友，會將戰場擴大。
禁提離婚二字。
即使有再難以排遣的郁悶也不要拿離婚來要挾。夫妻間的威脅和恐嚇，破壞性最強。特別是有些妻子愛把“離婚”掛在嘴邊。這是中年夫妻最忌諱的問題。中年人上有老、下有小，生活壓力大，外面誘惑多，一吵架就說離婚，會讓對方產生負面印象，覺得誰離開誰都能活，干脆離了算了。
堅決不要冷戰。
彼此的不搭理是對感情最深的傷害。吵架后，故意不接對方電話，將對方視為空氣，一氣之下搬回娘家……冷戰就像一場賭博，賭的是耐心，看誰先妥協。但其代價，就是感情在不斷降溫。冷麗支招，夫妻僵持若超過48小時，負面情緒會壓過愛情或恩情，關系容易惡化，衍生出更多矛盾。這是非常不可取的做法。
其實對于吵架，如果夫妻二人能理智的對待，能從彼此的角度考慮問題，吵架的結果未必都是不好的。很多幸福的家庭未必沒有吵架。很多夫妻感情的加深往往就是來自聰明的吵架。
吵架升級為戰爭，如何控制惡性情緒
生活在一個屋檐下，鍋碗瓢盆磕磕碰碰，在所難免。有人說，夫妻吵架還是一種生活情趣呢，可一旦小打小鬧升級為惡性吵架時，就成了婚姻的“毒瘤”，深厚的感情往往經不起這種無謂的精神折磨。
結婚兩年的林小姐說，我不知道別人家的夫妻怎樣生活，可是我和老公是經常吵架的，我們在一起兩年多，越吵越兇，我真的覺得生活好累，真不知道結婚到底是為了什么？記得有一次，他答應我說晚上9點回來，結果10點都沒到家。這還不算，竟然還關機。等他12點鐘醉醺醺回到家時，我不動聲色，把他手機搶過來給砸了。結果就是一場“惡戰”。我們，每次吵架都會摔東西、砸家具，看到一片狼藉，我都想離家出走或是離婚，因為我實在不知道到底還有什么理由能讓我們繼續生活下去。
胡慎之說，夫妻間爭吵的原因大多數是一些雞毛蒜皮的小事，但因為雙方都想獲得控制權，不懂得妥協和寬容，只有指責、抱怨，實際上，婚姻生活并不是講道理的地方，沒有必要爭出個你對我錯來。所以，專家建議，建立親密關系的關鍵在于懂得寬容和妥協，當惡劣情緒到來時，要懂得節制，并善于把問題歸結到自己身上，試想一下：爭吵的目的是為什么？過還是不過？
溫馨提示：在控制情緒方面，我們應該學會如何面對突如其來的爭吵，夫妻之間的吵架還是需要有限度的，不要過激。
