預防辦公室綜合癥這里有方法

2017-03-06 12:06:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：辦公室一族很容易患上辦公室綜合癥，怎樣避免這辦公室綜合癥，這里有幾個小方法，說不定可以幫助你哦！

很多人會認為辦公室一族的工作很不錯，天天可以不用四處跑，在辦公室里面吹著空調坐著工作多舒服呀！可是對于辦公室一族來說業務并不是那么愜意，辦公室一族天天坐在辦工作前面，每時每刻都面對著電腦，常常如此很容易患上辦公室綜合癥。辦公室綜合癥就是辦公室一族常見的一些疾病，比如頸椎病、腰椎病、肥胖癥、還會常常出現頭痛頭昏、眼花耳鳴、記憶力衰退等等一些癥狀。

辦公室一族雖然看上去是比較舒適，可是實際上常坐辦公室的人要比其他職業的人患病的幾率大得多，看似舒適的辦公室一族其實是身心受損。如何緩解或使避免辦公室綜合癥呢？這就需要在平常的工作中多多注意，不管是工作的環境，還是自身的調節都要重視。

如何預防辦公室綜合癥

1、多活動

在上班時間不要一直都用同一種姿勢進行工作，在工作時候可以休息幾分鐘，起身活動一下，舒展身體。午間時分可以做做頸椎操預防頸椎病。

2、習慣喝茶

辦公室一族要時刻備點茶在身邊，因為時刻面對電腦人腦很容易疲倦，這時候喝點茶可以提神。

3、綠色植物

在長時間面對電腦工作后很容易頭暈眼花，這時候可以放點綠色植物在辦公桌上面，類的時候看看綠色植物有助于保護我們的眼睛。

4、娛樂時間

給自己留有充分的娛樂時間，對于辦公室一族來說每周都在辦公室走在電腦前面很是疲憊，有時還會有工作上免得壓力很容易產生憂郁癥，所以在下班之后要給自己充分的娛樂時間，做自己想做的事情，保持一個愉快的心情，適當的調節工作上面的壓力和疲憊，讓自己放松下來。

5、舒適的環境

在舒適的工作環境下人能更好的進行工作，辦公室一族更需要舒適整潔的工作環境。要時刻保持辦公室的干凈整潔，保持自己辦工作的舒適。