白領(lǐng)睡姿不對(duì)易喪命 揭趴桌子睡的12大危害

白領(lǐng)趴桌子睡覺(jué)有什么壞處

1、神經(jīng)受壓、心中焦慮

由于趴在胳膊上睡覺(jué)，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。

2、身體彎曲、影響呼吸

由于趴著睡覺(jué)的姿勢(shì)使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟疾病。身體彎曲，使得胸部呼吸沒(méi)那么順暢，特別是女性，會(huì)影響氧氣供應(yīng)，從而導(dǎo)致大腦等損傷。

3、眼睛充血、視力下降

趴睡的姿勢(shì)會(huì)壓到眼球，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意，長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，眼睛容易充血，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

4、心率減慢、腦部缺血

入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

5、脖子僵硬、頸椎患病

趴在桌上睡醒之后最明顯的感受便是脖子僵硬，手臂麻木無(wú)力，而如果癥狀變重且影響到日常工作時(shí)，就要警惕頸椎病了。趴桌睡覺(jué)最易造成神經(jīng)根型頸椎病。這是因?yàn)轭i肩韌帶的松弛增加了椎間盤退變，進(jìn)而造成頸椎椎間纖維環(huán)破裂，髓核向后突出壓迫到神經(jīng)根。

其臨床表現(xiàn)是頸肩背部疼痛，病人多有頸肩部肌緊張，甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、無(wú)力。醫(yī)生檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)頸部發(fā)直、頸肌痙攣、頭喜歡偏向患側(cè)，且肩部上聳等。

6、神經(jīng)麻痹、臉部變形

趴著睡覺(jué)，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

7、胃不消化、頭暈耳鳴

一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺(jué)，容易造成胃部的脹氣。

剛吃完飯人體胃部需要大量的血液來(lái)支持食物消化，如果趴著睡的話，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

8、壓迫陰囊、遺精殺精

有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，危害更大。

首先，長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來(lái)就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊是男人小冰箱。它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

9、四肢麻木、行走困難

當(dāng)椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血管則會(huì)造成脊髓型頸椎病，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)下肢肌力下降，甚至行走困難，以及上肢手的靈活性下降等。脊髓型頸椎病雖較為少見(jiàn)但癥狀嚴(yán)重，且多以隱性侵襲的形式發(fā)展，易誤診為其他疾患而延誤治療時(shí)機(jī)。

10、卡壓神經(jīng)、上肢手癱

趴在桌上睡覺(jué)更嚴(yán)重的情況是造成肌肉緊張直接卡壓神經(jīng)，嚴(yán)重可致手癱。據(jù)悉，以前俄羅斯很多酗酒的漢子喝酒后直接倒地睡覺(jué)，由于維持同一姿勢(shì)卡壓到臂叢神經(jīng)或重要血管，以致一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)一側(cè)上肢已經(jīng)癱瘓。

11、韌帶牽拉、腰椎突出

與頸椎一樣，肌肉、韌帶的過(guò)度牽拉會(huì)造成腰椎間盤的退變，而平日受壓最重，活動(dòng)度最大的腰4/5間隙和腰5/骶1間隙首當(dāng)其沖，易出現(xiàn)腰椎間盤突出。

12、身體緊張、更加疲憊

伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿的感覺(jué)，相反可能會(huì)感到更加疲憊。

生活中的小問(wèn)題還是要多注意點(diǎn)，建議大家，如果不能回家睡午覺(jué)，也要盡可能地躺著午睡，而不要趴在桌上睡覺(jué)。