白領預防狂躁癥的五個方法

2016-01-18 20:39:59　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：因為電腦是人們生活和工作不可缺少的東西，所以大家長時間的面度電腦后可能會出現抑郁、暴躁的情況，這就被稱為“電腦狂躁癥”，那么對于白領族來說，要如何來避免這種情緒呢？

白領預防狂躁癥的五個方法

什么叫“電腦狂躁癥”

所謂“電腦狂躁癥”，病因一般來自電腦出現故障后產生的和焦躁，癥狀則主要表現為向電腦發泄無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。

電腦狂躁癥只是神經官能癥的一種。都市白領生活壓力大，工作節奏快，容易出現焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠等癥狀，再加上班網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……因此脾氣越來越暴躁，對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔，部分人還會不分青紅皂白地把氣發泄到同事和客人身上。所以白領一族大部分都遭受一種叫“電腦狂躁癥”的折磨，不少白領人士的病情還十分嚴重。心理專家認為，這是現代人過分依賴高科技產品的負作用之一。

如何預防電腦躁狂癥

一、使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時后就應休息一下。

二、別對自己要求過高，給自己太大的壓力。

三、平時注意主觀上克制自己容易動怒的傾向。

四、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。

五、盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負面情緒。

經常面對電腦，對眼睛造成壓力，同時精神和身體上也承受著一定的壓力，當壓力聚集，就會很容易出現狂躁癥，大家可以利用以上這五個小方法來進行預防。