危害白領健康的問題
2017-06-19 13:08:32 來源：360常識網(wǎng)
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導語：白領一族在高強度的腦力勞動下，常常呈現(xiàn)出疲憊狀態(tài)，有的甚至精神瀕臨崩潰。哪些因素可能導致白領很累呢？
1、用眼過度：如果全神貫注于某
白領一族在高強度的腦力勞動下，常常呈現(xiàn)出疲憊狀態(tài)，有的甚至精神瀕臨崩潰。哪些因素可能導致“白領很累”呢？
1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問題：抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
6、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
9、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
10、工作環(huán)境色調陰沉：如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助于消除疲倦。
