白領(lǐng)，前幾年大家羨慕的職業(yè)，我們應(yīng)該很清楚，因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)腦力勞動(dòng)來(lái)獲得勞動(dòng)報(bào)酬，但是現(xiàn)在也有相應(yīng)的問(wèn)題凸顯出來(lái)，統(tǒng)稱(chēng)為的職業(yè)病，我們不得不去注意，好好關(guān)注下這方面的信息……

白領(lǐng)一族在享受電腦帶來(lái)的高速便捷時(shí)，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿。正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見(jiàn)，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫。現(xiàn)在看看你有沒(méi)有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀一：屏幕臉

致病原因：無(wú)論大事小事，全仰賴(lài)電腦記錄，面無(wú)表情、膚色暗沉。

緩解方法：

1、不要在電腦周?chē)鷶[放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

2、使用電腦前擦些保濕霜;

3、經(jīng)常清潔鍵盤(pán)。

“電腦族”如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問(wèn)題的誘因，做好足夠的防護(hù)和調(diào)理。

電腦病狀二：干眼癥

致病原因：8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解方法：

1、距顯示器要70厘米以上;

2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;

3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

電腦病狀三：腦功能減弱

致病原因：個(gè)人電腦日益普及，人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴(lài)過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法：

1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。

2、最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;

4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

電腦病狀四：蘿卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：

1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;

2、每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

電腦病狀五：鼠標(biāo)手

致病原因：

連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解方法：

1、避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);

2、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

3、不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

電腦病狀六：頸椎病

致病原因：

如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1、在空調(diào)間頸椎要保暖;

2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;

3、每天堅(jiān)持2次頸椎操。

電腦病狀七：電磁輻射危害

致病原因：

顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長(zhǎng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性?xún)?nèi)分泌紊亂等。

緩解方法：

1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境;

2、不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面;

3、常喝綠茶;勤洗臉;

4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;

5、盡量使用液晶顯示器。