上班族養(yǎng)生如何做才能夠保持每天的精神活力？忙碌的上班時(shí)間讓許多人無暇顧及，可是每天8個(gè)小時(shí)連軸轉(zhuǎn)真的是很累，小編介紹您12種養(yǎng)生茶，午后一杯助您健康美麗！

上班族如何養(yǎng)生

枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

Tips：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

Tips：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

紅花茶

紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。

Tips：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

甘草茶

可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

Tips：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

荷葉甘草茶

有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

Tips：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

Tips：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。

白領(lǐng)養(yǎng)生教室

陳皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

Tips：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

人參茶

具有補(bǔ)元?dú)狻采裆蜃饔茫瑸檠a(bǔ)氣佳品。

Tips：將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

大黃茶

具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服，可健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。

Tips：取生大黃3～9克放入杯內(nèi)，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。長(zhǎng)期飲服大黃，可保持大便通暢，減少腸中有毒有害物質(zhì)的再吸收。

靈芝茶

既補(bǔ)中益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

Tips：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

Tips：玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

蘋果茶

蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇療效。

Tips：將一個(gè)蘋果切成薄片，加水煨堡去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。

白領(lǐng)養(yǎng)生的智慧

3招保健操抵抗疲勞

第一招：深呼吸(基本功)

首先，我們先來做幾個(gè)深呼吸。

方法：

1、吸氣直到無法再吸入為止，然后呼氣，呼盡為止。

2、循環(huán)做10次左右即可。

深呼吸能夠促進(jìn)人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環(huán)。由此讓身體恢復(fù)活力。

第二招：假梳頭

方法：

1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。

2、然后從前額到枕后、顳側(cè)到頭頂做來回梳頭動(dòng)作，以頭部有溫?zé)岬母杏X為宜。

這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，并能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓腦部神經(jīng)得到放松，舒緩疲勞。

另外，常常做這一保健操還可以有助于醒目、止痛、降壓、烏發(fā)等哦。

第三招：擦面

方法：

1、將兩手放于臉部，做掩面狀，注意五指并攏。

2、手從額頭向下拂面，要反復(fù)做20~30次。

這一招可以刺激臉部的神經(jīng)，同時(shí)具有醒腦、降壓以及預(yù)防感冒的作用。

結(jié)語：春季大家要多做做保健操，在午后喝一杯茶解解乏，能有效的緩解疲勞哦。把瞌睡蟲趕走，小編特別推薦的保健操簡(jiǎn)單易學(xué)哦，你學(xué)會(huì)了嗎！