很多愛美的女性在天氣變冷的時候，也不會床上很多的衣服，在秋季的時候也不會選擇穿上秋褲，只會穿上薄薄的絲襪來展現自己的美麗，但是不穿秋褲的背后也是有很多的健康隱患的，那您知道不穿秋褲謹防關節炎嗎？您知道致膝關節炎的6個壞習慣是什么嗎？今天小編就為您帶來了有關中老年人預防關節炎的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

忽視秋褲謹防關節炎

隨著秋季的到來，溫度開始慢慢的下降，并且早秋季的早晚溫差是特別的大的，我們應該適當的添加衣物，謹防受涼，并且還要不忘我們秋季的必備品，秋褲的作用，穿上還是有一定的好處的。

有女性身為白領一族，是絕對不能夠容忍自己纖細的腿外裹上一層秋褲，因為這樣會影響她完美的形象。然而，老一輩人常說，秋季不注意保暖就容易讓人們患上關節炎，現在一時愛美，等患上病就后悔莫及了。

有人帶著心中的疑問來找我給出一個科學解釋，不穿秋褲究竟會不會讓人患上關節炎？

在很多的醫學領域上面都有發現，現在很多的國家出現關節問題開始普遍年輕化了，而且患有關節炎的大部分都是年輕、美麗的女性朋友們，那是為什么呢？

有人認為寒冷刺激是誘發關節炎的直接原因， 他們認為寒冷刺激可削弱關節軟骨的新陳代謝及免疫防御能力，使軟骨面潰爛、破損而發生炎癥。然而，事實真的是這樣嗎？

關節炎疼痛的病因

髖關節疼痛在生活中，很多人受到關節疼痛的困擾。造成關節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。

任何原因導致的關節炎，如能及時就醫，對癥治療，一般都能治愈或緩解。以下是常見的一些造成關節疼痛的原因;

1.關節受到一定外力的時候，會出現輕微的外翻或者是大幅度的外翻，一旦在運動的時候就會發生劇烈的疼痛的感覺。所以說患關節的人有以前有關外傷的話，是會導致膝關節疼痛加劇，并且嚴重會出現腫脹。

2.軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。

半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。

3.關節滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜后會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

4.自身免疫系統疾病免疫系統疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關節出現腫痛，這要靠血液化驗協助診斷。

5.兒童生長痛此類患者主要是處于生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見于膝關節、髖關節等。這種情況是兒童生長發育過程中出現的一種正常的生理現象。

由于處于生長階段的兒童骨骼生長相對較快，骨膜和局部肌肉生長發育不協調，從而引起不適，出現關節疼痛。也有人認為，這種疼痛是由低毒性感染引起的。

6.外傷性關節痛由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關節在沒有發生骨折等嚴重的情況下出現外傷(如軟組織損傷、骨折脫位等)而引起關節疼痛。

7.化膿性關節炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關節可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關節疼痛、不能活動、血象升高等現象。

8.骨性關節炎骨關節炎的發病年齡大多在40歲以后。關節疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關節的疼痛。

9.骨質疏松癥老年婦女全身多個關節疼痛，感到特別無力，不能負重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質疏松癥。

10.風濕性和類風濕性關節炎多發生于20～45歲的女性。風濕性關節炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不確定)，疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，并且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病(如雙手腕、雙膝蓋)。

11.痛風性關節炎痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關節(腳拇指外側)。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、關節變形等表現。

此外，我還要提醒大家，關節疼痛或是因為關節磨損導致的關節炎，還有能是因為人體的免疫系統出現問題，攻擊了自身關節組織而導致關節炎癥的，這種疾病稱為“類風濕性關節炎”。

此病是一種特定的主要累及關節滑膜的自身免疫病。在這種疾病中，異常的免疫系統不僅僅攻擊自身的關節滑膜，還會攻擊其它器官，如眼部、肺部、血管等，因此一經發現就需要積極治療以免致殘。

所以說，受涼后腿痛確實是關節炎的表現之一，但寒冷本身并非導致關節炎的原因。穿不穿秋褲純屬個人習慣，不會因此患上關節炎。但是人們還是應該愛護自己的雙腿，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時保暖。

致膝關節炎的6個壞習慣

1、從不控制體重

退化性關節炎常見于50歲以上的人，特別是身材肥胖、骨質疏松、關節受過傷的人更為明顯。

由于男女生理構造不同，女性生育后骨盆較寬。因此，髕骨較易出現外移、不正的情況。女性的骨架較男性小，相對的關節單位面積承受力量較大，若不控制體重，關節炎將提前到來。建議除維持正常體重外，也要多訓練大腿四頭肌。

2、常做蹲跪動作

家庭主婦盡量不要蹲著做家務，年紀大或膝蓋不舒服的人，運動時不要勉強蹲得太低。建議平時可從事瑜伽、騎自行車等運動，多訓練大腿前側的四頭肌、大腿后側的二頭肌，增強這些肌群，可以增加膝關節的穩定性，減緩關節磨損。

3、不用輔助工具

很多老人喜歡坐在小板凳、沙發上看電視，久坐往往就站不起來。此時，不靠外力自行站立，會給膝關節相當大的壓力。建議使用拐杖等輔助工具，以延長膝關節的壽命。

4、經常搬重物爬樓梯

爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，卻屬于負重運動。腰部以下的關節要承受全身的重量，尤其是膝蓋受力最多。若一定要搬重物，最好爬半層樓就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤為上限。

5、一雙鞋穿到底

平時穿著的鞋要因地制宜。健走時要穿運動鞋或慢跑鞋，鞋底不能太軟;爬山時，則要選擇抓地力強、厚底的鞋，能夠減少膝蓋承受撞擊與壓力。

6、老讓關節受

中秋過后天氣轉涼，骨關節的活動度跟夏季比起來顯得稍微緊繃，且比較容易酸痛。肌肉韌帶在繃緊狀態下，消耗了更多養分，產生更多的代謝物，甚至乳酸堆積。因此，一定要做好夜間保暖，蓋被子、穿長褲或使用護膝。

骨關節炎自我檢測四大標準

1、看關節活動是否受限

如果遇到身體某個或某些關節，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節炎，而且還有可能正處于早期。

2、看看關節是否僵硬

骨關節炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關節像上了鎖一樣動彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。

3、看看關節活動時是否會發生喀嚓聲或其他的摩擦音

骨關節炎發展到后期，由于關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發出聲音。

4、看看關節是否腫大變形

當關節蛻化時，關節滑膜就會常常發炎。由于滑膜上分布著許多神經末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養那些損傷的滑膜組織。關節間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節難以轉動。

中老年人預防關節炎的方法

保持正常的心理狀態

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

加強鍛煉增強身體素質

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

避免風寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

注意勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

預防和控制感染

有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

關節炎患者的飲食禁忌

1、忌高甜食物

據有關專家的觀察，骨性關節炎病人常吃甜食可加重病情。

實驗研究結果表明，在同樣苭物治療的條件下，連續1個月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關節炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。

2、忌肥膩食物

現代科學研究分析，肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節。因此，骨性關節炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

3、忌海產品

現代科學研究證明，骨性關節炎患者忌海產品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關節中形成尿酸結晶，會使骨性關節炎的癥狀加重。所以，骨性關節炎病人要少吃或不吃海產品。

股性關節炎是一種非常常見的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在這里，強調一下，患者一定要克制住自己的食欲，一旦持續不良的癥狀，一定要及早去醫院進行治療，以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關節炎的護理。

4、含草酸高的食物也盡量少吃

比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道不穿秋褲謹防關節炎是為什么了吧，您也應該已經知道日常生活中致膝關節炎的6個壞習慣是什么了吧，那小編希望您可以今天學到的有關中老年人預防關節炎的方法分享給您身邊的小伙伴們哦。