現代的上班族，每天忙碌一天，付出極大的精力和腦力，身體會非常的疲憊，加上經常伏案而坐，很多人的頸肩腰部都落下了病根，加上缺少時間鍛煉，身體健康每況愈下，導致身體呈現亞健康狀態。下班回到家，很多人都希望有人來按摩下才好，但其實緩解這些腰酸背痛只需要一條熱毛巾就能讓你一掃疲憊、充滿活力。

熱毛巾的功效

緩解眼部疲勞

對于上班族來說，每天必不可少的事情就是對著電腦辦公，對于他們來說，每天對著電腦七八個小時簡直就是家常便飯，加上現在手機越來越智能，很多人在上下班途中都會玩會手機來放松心情，但無疑會給眼睛增加負擔，眼睛也越來越疲勞。

下班回到家，覺得眼睛特別疲勞，很多人甚至都會選擇睡一覺，其實，最方便快捷的方法就是在眼睛上敷一條熱毛巾，毛巾的熱度可以促進眼部周圍血液循環，緩解眼睛疲勞，同時，對于眼睛比較干的人群來說，每天用毛巾熱敷眼睛還可以緩解干眼，達到明目健腦的功效。

預防耳聾

對于一些從事客服的人來說，每天工作甚至得接聽上百個電話，往往一天下來耳朵會非常難受，長期下來，甚至會有耳聾的危險。可以用熱毛巾敷在耳朵上，然后輕輕擦揉耳朵，這樣可以緩解耳朵血液循環，有效預防耳聾。

改善頭暈

由于一天工作時間較長，甚至有的上班族會有加班的情況，往往下班后，很多人都會有頭暈的狀況出現。這時可以將熱毛巾敷在后腦勺，然后揉按后腦勺部位，可以有效刺激穴位，改善頭暈狀況，還可以提高大腦運轉速度，提高大腦的反應能力和思維能力。

治療落枕

很多加班族會在中午吃完飯躺在椅子上午睡，然而這種姿勢其實很容易就會造成落枕，非常難受。如果落枕的話，可以用熱毛巾敷在脖子處，同時頭部可以嘗試慢慢轉動，這樣落枕很快就好了。

緩解頸椎疼痛

上班族因為每天要伏案而坐，加上有時忙于工作，就會出現脖子發硬、酸痛等頸椎病，不僅影響工作，也影響生活。出現這種情況，可以將熱毛巾敷在頸椎部位，有效促進血液循環，使僵硬的肌肉放松，這樣就可以緩解頸椎疼痛了。

緩解腰椎疼痛

和緩解頸椎疼痛效果一樣，對于因為久坐導致腰椎疼痛的上班族來說，回到家可以趴在床上，然后將熱毛巾敷在患處，亦可以緩解疼痛感。不過如果比較嚴重的話，小編還是建議應該去醫院就診，以免病情惡化。

緩解臀部疼痛

很多上班族有一個苦惱，就是屁股越來越大，有的時候還會疼痛，其實這就是因為經常性久坐導致的，嚴重的甚至難以坐立。這時可以將熱毛巾敷在臀部患處，同時可以用手在疼痛處按摩，可以盡快緩解臀部疼痛。

緩解風濕疼痛

對于一些年紀大的人來說，風濕骨痛是常有的病癥，尤其是遇到變天或者陰天的情況，關節部位真的是疼痛難忍。其實這個時候也可以用熱毛巾敷在關節部位，可以有效緩解疼痛。

治療痛經

對于女性上班族來說，由于每個月都會有生理期，如果再碰上繁忙的工作，身體會極其不舒服，甚至會引發痛經癥狀。女性朋友可以將熱毛巾敷在肚子上，達到理氣止痛的作用，很快肚子就不會那么疼痛。對于因為受涼而肚子疼痛的人，此法同樣適用。

緩解跌打損傷疼痛

很多上班族因為久不鍛煉，在運動鍛煉的時候，由于身體舒展度不足，加上各種熱身活動未做開，在運動過程中就很容易會受傷。不過運動損傷后不能立即用熱毛巾熱敷，此時最好應該用冰塊冷敷，等到兩三天后，患處不再腫脹，就可以用熱毛巾熱敷患處，緩解疼痛。

美容護膚

對于愛美的人來說，護膚是重中之重的事，其實市面上一些化妝品往往會傷害皮膚，使皮膚受損。其實可以在晚上睡覺前，用熱毛巾敷臉，這樣可以有效收縮毛孔，加快肌膚血液循環，喚醒沉睡的皮膚細胞，消除臉上倦容，使肌膚恢復彈性。

敷熱毛巾注意點

1、應該選用潔凈柔軟的毛巾。

2、毛巾浸泡的水溫應該控制在40至45攝氏度，以熱毛巾敷在皮膚表面沒有灼痛感為標準。

3、毛巾熱敷的時候，應當每五分鐘就更換一次毛巾，并注意毛巾的消毒。

4、熱敷的時間最好不要超過二十分鐘，否則患處容易腫脹。

結語：怎么樣，萬萬想不到一條熱毛巾居然有這么多的作用吧，各位上班族在下班回家后，不妨拿出一條熱毛巾先洗把臉，清除倦容，然后敷在疼痛的地方，這樣可以有效既可以緩解疼痛，又能消除疲倦，讓你從此不再擔心工作中的勞累。