常上夜班的人要注意心理健康

常上夜班的人要注意心理健康

夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由于工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動后體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食欲下降，消化（消化食品）道疾病增多。

如果夜班作業所引起的持續性疲勞，不論休息與否都難以消除，即使常常服催眠藥也無效時，則表明該勞動者不適宜于夜班作業。因此，某些單位硬性規定每個人必須上夜班的“一刀切”辦法是不科學的。疲勞與異常睡眠同時存在，是一種隨年齡、工齡增長而加重的進行性現象。當勞動者年滿50歲和輪班作業工齡達30年及以上時，疲勞與睡眠不足會更快地增長。因此，更不適合繼續參加夜班作業。對女工的年齡與工齡要求似應更嚴一些。

此外，連續夜班作業的持續時間過長，如值7天夜班者，其聽力、視力、神經功能共濟反應均變遲鈍，中樞神經反應能力也會降低；此外，還可見到勞動者的一般健康（健康食品）水平下降、體重減輕等現象。夜班作業對勞動者的心理功能也會產生明顯的不良影響。有人進行神經行為測試表明，各項指標的得分，在夜間都下降了。例如，跟蹤行為在夜間的質和量都發生了改變；對復合信號刺激的反應時間也明顯延長了，警惕性明顯降低，這種功能對工業監督檢查和自動化生產儀表監視與調整都非常重要。因為警惕性很高的任務需要在相對不變的熒光顯示屏或儀表上，尋找偶爾發生的微小的不正常變動，及時加以調整，以使生產得以正常進行。測試表明在夜間4：00～6：00點之間，勞動者的警惕性較之白天14：00～16：00之間明顯降低。

此外，人們由于幾次輪夜班作業后，因睡眠不足常引起進一步的心理障礙。業已證明，在發生了睡眠不足時，即使勞動者在輪值夜班作業完成后，改作其他班次作業時，仍會散在地出現間歇性的小失誤；如睡眠（睡眠食品）不足繼續存在下去，則執行警惕性任務的效果，即使在白班、中班也會明顯下降。

夜班作業對社會和家庭生活也有明顯影響。長期值夜班的勞動者，白天需要休息，不宜參加社會活動，斷絕了社會信息，使他們常常產生與世隔絕的孤獨感。

此外，由于與家庭成員有著不同的作息時間表，因此與家人團聚、組織家庭生活的時間較少。例如在周末和節假日里，勞動者仍需工作，沒有時間參加集體閑暇文娛體育活動或家務勞動，對家庭幸福甚至家庭和睦都可能產生影響，尤其是夫妻雙方都要輪流參加夜班勞動時，情況就更為不妙。由于彼此難以見面和交談，家務工作未安排好，小孩生活學習無人照顧，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。如何對夜班進行科學安排，即要保障生產，又要兼顧勞動者的身心健康，這不僅對生產的組織者是一種考驗，對勞動者的心理素養也是一種考驗。