最近筆者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感覺(jué)視力也大不如從前，這兩位都是拼命三郎，干起活來(lái)特別的拼，節(jié)前公司有大量的工作需要完成，她們就整天的坐在那里認(rèn)真的處理各種文件，把工作做的井井有條，甚至吃飯都是馬馬虎虎，下班了還不能馬上走，一直忙到很晚。可是，身體有些吃不消了，一站起來(lái)就感覺(jué)腰酸背痛，習(xí)慣性的用拳頭去捶自己的腰，我們就笑她是不是老了，還有她一直盯著屏幕，一旦離開了，再看別的東西感覺(jué)看的也不清楚了，她自己調(diào)侃說(shuō)：你看我，腰酸背痛頭昏眼花，垂垂老矣，青春哪里去了？

筆者相信現(xiàn)實(shí)生活中像筆者這位同事一樣的人很多，畢竟工作在都市的白領(lǐng)，每天的工作大都是坐在電腦旁邊，用手敲敲鍵盤，用眼睛看著屏幕是最常見的工作狀態(tài)，人的身體總是處在一種姿勢(shì)，是很容易出問(wèn)題的，經(jīng)常就坐的人就很容易出現(xiàn)腰酸背痛，經(jīng)常盯著屏幕的人一定會(huì)影響視力，這些好像跟年老沒(méi)什么關(guān)系。雖然，這不算是什么很嚴(yán)重的疾病，但是這也是身體給我們發(fā)出的警告信號(hào)，如果不加以改善，那么發(fā)展下去的后果必然是疾病。

那面對(duì)這種情況白領(lǐng)們?cè)撛趺崔k？其實(shí)，做好很多細(xì)節(jié)是可以有效的預(yù)防和緩解這種情況的，那接下來(lái)給大家一些建議。

1、按壓合谷穴緩解眼花。盯著屏幕久了，眼睛會(huì)不舒服，干澀，還會(huì)感覺(jué)眼花，看東西變得不清楚了，這個(gè)時(shí)候交給大家一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，就是按壓合谷穴，用右手的拇指按壓左手拇指和食指中間虎口的部位，這個(gè)穴位主要是管五官，所以，眼睛花，就按合谷穴，如果平時(shí)能夠經(jīng)常按壓合谷穴對(duì)健康也是有幫助的。合谷穴也稱為止痛穴，平常牙痛、頭痛也可以按壓合谷穴。

2、按壓大橫穴緩解腰痛。對(duì)于白領(lǐng)腰酸背痛更是家常便飯，那告訴大家緩解腰痛的方法，學(xué)會(huì)按壓大橫穴，這個(gè)穴位也很容易找到，就在肚臍旁開4寸，基本上經(jīng)常掐腰的地方，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以溫中、健脾、理腸。同時(shí)可以緩解腰痛，上班一族經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，還有利于脾胃的健康。

解決的方法是有了，而且這些都是來(lái)自中醫(yī)理論，接下來(lái)重要的就是堅(jiān)持和執(zhí)行，方法再好，不用也是沒(méi)效果的，同事也要適當(dāng)注意養(yǎng)成一些良好的姿勢(shì)，還要盡量避免久坐時(shí)間太長(zhǎng)，學(xué)會(huì)一張一弛，這才是健康之道，也是生活之道，更是生存之道。