坐姿手姿不注意鼠標也會咬你手
2017-06-18 10:04:23 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：坐姿手姿不注意，鼠標也會咬你手，都市女性要特別當心腕管綜合征。
戴小姐是公司資料管理員，每天工作離不開電腦，查資料要用，打文件要用
坐姿手姿不注意，鼠標也會咬你手，都市女性要特別當心腕管綜合征。
戴小姐是公司資料管理員，每天工作離不開電腦，“查資料要用，打文件要用，回到家里面，有些事情也要用。”
長期對牢電腦，右手握著鼠標東點西點，這段時間感覺不對勁了，“整只右手很酸很痛，原來是一握鼠標就痛，現在影響到晚上也睡不好覺，穿衣服，梳頭都抬不起手，連洗澡都彎不過左邊肩膀上。這算不算得了病，有沒有什么治療辦法？”戴小姐打進電話問。
我們就此請教了浙醫二院骨科醫師，他們說，這是現代社會常見的“電腦鼠標病”。長時間使用電腦，每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節會形成“腕管綜合征”，俗稱“鼠標手”。
腕管綜合征是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，患者甚至會從夢中痛醒。
這是因為，女性手腕管通常比男性細，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，懷孕婦女、風濕性關節炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調的人，患上腕管綜合征的機會也比一般人要大。
腕管綜合征目前還沒有特效的治療方法，只有休息靜養。
怎樣預防“鼠標手”？醫生建議，平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。
使用電腦時身體應正對著鍵盤，避免手腕過度彎曲緊繃；把椅子調整到最舒適的高度，坐下時，雙腳能正好平放在地面。
電腦屏幕要處于和視線水平或比視線稍低的位置。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關節成90度。
坐時，背部應挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環。此外，還要注意手部的休息。
