很多的女性在年紀(jì)到四五十歲的時(shí)候開始就出現(xiàn)一些問(wèn)題了，身體就開始不好了，現(xiàn)在已經(jīng)有很大一部分的女性表示經(jīng)常出現(xiàn)腳痛腳麻的現(xiàn)象，那么這是為什么呢？跟我們的體內(nèi)的哪些問(wèn)題是相關(guān)的呢？那么應(yīng)該如何來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題或者說(shuō)應(yīng)該怎樣緩解這個(gè)疼痛腳麻的現(xiàn)象呢？

女性在中年以后，肝腎精血逐漸虛弱，絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱，可直接導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。按照中醫(yī)理論，治療膝關(guān)節(jié)炎一般從補(bǔ)肝腎入手。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女，更要注意滋補(bǔ)肝腎。

補(bǔ)腎食補(bǔ)最佳。如韭菜味甘、辛，性溫，可溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)腎強(qiáng)骨，對(duì)緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補(bǔ)腎食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半個(gè)月吃一次羊肉火鍋，有助于補(bǔ)腎強(qiáng)骨。

在滋補(bǔ)肝腎的同時(shí)，一定要注意保護(hù)骨關(guān)節(jié)，防止進(jìn)一步損傷。如平日注意多曬太陽(yáng)，注意關(guān)節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時(shí)要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?，每日平地慢走一兩次，每?0~30分鐘，盡量減少上下臺(tái)階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸發(fā)生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現(xiàn)。尤其是年老體弱的人，平時(shí)走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時(shí)地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。下面五種腳病更容易引起腳痛，應(yīng)積極到醫(yī)院檢查治療。

現(xiàn)在通過(guò)這上面的介紹以及提供的一些方法相信大家應(yīng)該知道如何來(lái)保護(hù)自己的腳了吧。在早期的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的護(hù)理和做一些有利于自己的腳部的血液流暢的動(dòng)作，還有一些正確的按摩等都是可以的。建議，最好是不要天天在家里躺著或者坐著不動(dòng)。