慢性腦供血不足屬中老年人的多發(fā)病常見病。很多的中老年人都會患有程度不同的慢性腦供血不足，對身心健康危害極大。其實，大腦供血不足是一種常見的腦部疾病癥狀。那么你中的日常生活中，應(yīng)該怎么防治大腦供血不足呢？下面小編就來給大家講一講。

引發(fā)大腦供血不足的原因

大腦是人體中的司令部，在所有人體器官中它的耗氧量最大。數(shù)據(jù)顯示，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身耗氧量的20%。

大腦所需的氧全部由血液供給，也就是說必須有足夠的血液供應(yīng)，大腦才能正常活動。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少。

隨著年齡的增大，大腦的血液供應(yīng)會有所減少，特別是老年人的腦組織對缺血的耐受性降低，腦血管的自動調(diào)節(jié)機能也逐漸下降，因此只要供血發(fā)生輕微變化，就會影響腦血流量。

研究顯示，腦組織只要缺血數(shù)秒鐘，就會引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時間內(nèi)完全阻斷，會發(fā)生局部腦組織壞死，這就是人們常說的腦梗死。如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。

那么，哪些原因可以導(dǎo)致慢性腦供血不足呢？

心腦血管因素

大腦的供血是由心臟泵血供給的，若患有各種心臟疾病，心臟虛衰、心功障礙、泵血無力、泵血不足，則大腦供血不足。給大腦供血，是靠兩套動脈血管來完成的：一套是頸動脈系統(tǒng)，一套是椎動脈系統(tǒng)。這兩套動脈血管在顱內(nèi)相互連接，以確保大腦的正常血液供應(yīng)。血流動力學(xué)因素

大腦的血流量與血壓的高低有直接關(guān)系。研究表明，血壓過低或者過高，都會導(dǎo)致大腦血流量不足，而不能正常保證腦組織的正常供血。血壓過低收縮壓低于80毫米汞柱時，泵血無力，大腦供血不足。

在一般情況下，隨著血壓升高，大腦的血流量會增加，但當(dāng)血壓升高到一定程度時，如收縮壓升至160毫米汞柱時，大腦的血流量反而會減少。

血液成分發(fā)生變化

因為各種原因?qū)е卵吼こ矶仍龈呤且l(fā)大腦供血不足的重要原因。如血脂異樣、血小板增多、患高血壓、糖尿病、飲水不足、出汗過多、吸煙、飲酒等刺激都會使血液的黏稠度增加，影響大腦正常供血。

壓迫血管影響供血

因椎間盤突變、頸椎體的退變骨質(zhì)增生等以及頸椎變形、外傷等局部改變導(dǎo)致椎動脈受壓，可引起椎基底動脈供血不足。特別是頭頸旋轉(zhuǎn)時，兩側(cè)椎動脈可明顯發(fā)生牽拉、扭曲而引發(fā)狹窄，導(dǎo)致供血障礙而引發(fā)眩暈。

慢性腦供血不足對健康的危害

長期慢性腦供血不足，可以說是中老年人的隱形殺手，不但會引發(fā)頭暈、頭痛、頭昏，還常常伴有急躁心煩、失眠多夢、生氣易怒、耳聾耳鳴、記憶力下降、注意力不集中、健忘等癥狀。

對慢性腦供血不足的主要防治措施

及時補充飲水

一年四季要養(yǎng)成及時補水的好習(xí)慣，這對預(yù)防血液黏稠、保持血行暢通意義重大。不要等口渴了才飲水。一般而言，除了正常飲食外，每天應(yīng)該適量補充一些水分。天熱、出汗過多時，還應(yīng)該適量增加，飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳，不可常用甜性飲料和啤酒代替水。

加強疾病防治

中老年人要特別重視對高血壓、低血壓、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。

嚴(yán)格控制體重

適當(dāng)節(jié)食，重視運動健身，防止與減少肥胖癥的發(fā)生。

生活方式健康

避免過度勞累;要戒除生活中的不良嗜好，不吸煙，少飲酒;坐臥較長時間要站立時，要先活動一下身體，或翻個身，然后慢慢站起，以免因體位性低血壓而引發(fā)與加重腦供血不足。此外，要防止頭部急速轉(zhuǎn)動而引起頭暈。

采用中藥治療

多年臨床實踐證明，采用中藥辨證施治可以取得較好的功效。對大多數(shù)患者而言，服用合適中藥，對防治慢性腦供血不足可取得較好的功效。藥理研究證實，有的中藥可擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，增加大腦供血供氧，改善大腦微循環(huán)，降低血管阻力，降低血黏度，抑制血小板聚集及抗血栓形成等，可有效地預(yù)防早老性癡呆和腦梗死的發(fā)生。

另外，對于中老年人，需要重視調(diào)整飲食，應(yīng)多品種多變化，注意主副食、葷與素、粗細(xì)糧的合理搭配，注意低脂低鹽低糖，控制動物脂肪的攝入，生活規(guī)律，按時作息，保證充足高質(zhì)量的睡眠，不要熬夜;每日按時進(jìn)餐，要重視早餐，防止因為吃不好早餐出現(xiàn)低血糖而加重頭暈;注意勞逸結(jié)合。