老年健身廣場舞的好處

2017-01-12 14:04:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在大大小小的城市中，街巷，我們總能看到一群群熟悉的身影，就是在廣場上面很多老人會穿著一些光鮮亮麗的衣服在廣場上面跳著自己最喜歡的廣

在大大小小的城市中，街巷，我們總能看到一群群熟悉的身影，就是在廣場上面很多老人會穿著一些光鮮亮麗的衣服在廣場上面跳著自己最喜歡的廣場舞，但是這種廣場舞不是每個人開始的時候都會，必須要慢慢的學，很多人覺得這些老人很滑稽，動作也不到位，跳起來還非常的好笑，其實老人跳廣場舞會給身體帶來很多好處，跳廣場舞還能夠延長壽命，那么老人健身廣場舞的好處有哪些？

一、中老年廣場舞健身

1、跳廣場舞能減肥

一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

2、增強心肺功能

促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

3、強壯骨骼

預防骨質疏松癥，幫助改善身型，強壯肌肉，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

4、使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率，幫助松弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5、幫助增加持久力

鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

6、提供與朋友一起分享樂趣的機會