老年人增強(qiáng)記憶的六大方法
保持良好的記憶能力，有所作為的度過晚年是非常重要的。因此，老年人要根據(jù)自己的實際情況講究記憶衛(wèi)生。
1、穩(wěn)定情緒，舒暢心情。
心情舒暢時，精神輕松愉快，記憶反應(yīng)靈敏，思維聯(lián)系廣泛，處理問題確切。反之，無意關(guān)心事物，記憶難以建立。
2、適當(dāng)調(diào)節(jié)大腦功能。
在日常工作和生活中，安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅游等活動，能調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)記憶。
3、減少或避免損害大腦神經(jīng)。
大腦神經(jīng)受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護(hù)大腦神經(jīng)更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護(hù)大腦功能，加強(qiáng)和保持記憶力的重要措施。
4、經(jīng)常鍛煉大腦功能。
老年人往往因生活過于悠閑，不注意學(xué)習(xí)文化知識和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時間學(xué)習(xí)，使腦功能得到鍛煉，延緩衰退的進(jìn)程。
5、保持生活有規(guī)律。
生活規(guī)律性強(qiáng)，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準(zhǔn)確。因此，合理有序的生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。
6、注意明了事物的信息內(nèi)容和特點。
老年人的視、聽覺功能減退，遇事往往難于看清或聽懂，事后記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細(xì)看細(xì)聽，使之記憶深刻持久。
總之，老年人要了解自己的記憶狀況，制定有效措施，保持或增強(qiáng)記憶力，豐富自己的生活內(nèi)容。
