中年睡眠好 老了記憶強(qiáng)
2016-01-08 23:40:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：睡眠能提升年輕人和中年人的學(xué)習(xí)和記憶能力。然而，睡眠同記憶之間的聯(lián)系在70歲左右時(shí)會(huì)消失。
美國(guó)貝勒大學(xué)睡眠神經(jīng)科學(xué)與認(rèn)知實(shí)驗(yàn)室最新研究顯示：在中年時(shí)期獲得充足的睡眠，有助于人們?cè)?0年后保持記憶。
多項(xiàng)研究顯示，睡眠能提升年輕人和中年人的學(xué)習(xí)和記憶能力。然而，睡眠同記憶之間的聯(lián)系在70歲左右時(shí)會(huì)消失。對(duì)此，研究人員想探究改善年老前的睡眠是否會(huì)延遲或逆轉(zhuǎn)年老后的記憶和思維能力衰退問(wèn)題。
研究人員分析了200多項(xiàng)相關(guān)研究，內(nèi)容涉及參與者睡多久、打盹多長(zhǎng)時(shí)間、夜里醒幾次和次日疲憊感等。研究負(fù)責(zé)人邁克爾·斯卡林說(shuō)，“人們有時(shí)候?qū)⑺哔H低為浪費(fèi)時(shí)間，但結(jié)果顯示，中年睡眠好預(yù)示28年后心智功能更佳。這是事先儲(chǔ)備而非事后補(bǔ)救之間的差異。”盡管睡眠與記憶的關(guān)聯(lián)隨年齡增長(zhǎng)而減弱，但睡眠充足的人更有可能心理健康，出現(xiàn)超重、高血壓、高膽固醇、2型糖尿病的可能性更低，而上述因素都可以令人更易喪失記憶。
研究表明，保持充足睡眠對(duì)人體有益處，尤其是18~29歲的青年人。斯卡林解釋說(shuō)，上年紀(jì)后，睡眠的質(zhì)量和數(shù)量呈下降趨勢(shì)，但年輕時(shí)的“存儲(chǔ)”睡眠，有助于年老時(shí)保持記憶力良好。
