老人練拋接球可預防跌倒

2016-01-08 23:46:52　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：專家發現，一些簡單的訓練，如接拋球可以改善老年人的身體平衡性，預防跌倒。老年人群在完成訓練后，日常生活中的其他方面也有了明顯改善，身體平衡能力得到了提高。

據美國《醫學快報》近日報道，美國伊利諾伊大學芝加哥分校的理療專家發現，一些簡單的訓練，如接拋球可以改善老年人的身體平衡性，預防跌倒。該研究已發表在《肌電圖和運動機能學雜志》和《大腦研究實驗》上。

研究者認為，當一個人被推擠、碰撞或即將跌倒時，大腦會采用兩種策略保持平衡。第一種是預防性的，比如，走在街上看到有人即將撞到自己，大腦就會激活防止震動的肌肉，使全身緊繃；另一種策略是糾正性的，即在失去平衡后，大腦才調動相關肌肉，改變身體姿勢。

隨著年齡的增長，人們會逐漸喪失對姿勢控制的預判能力，第一種策略逐漸失效。為了考察哪些訓練可以增強老人的預判調整能力，研究人員進行了測試。他們讓一組身體健康的年輕人和一組老年人都采取站姿，玩拋接球游戲，并在游戲前后，測量參與者的肌肉電活動。結果發現，經過拋接球訓練后，兩組人群的身體姿勢預判調整能力都得到了改善，老年人群在完成訓練后，日常生活中的其他方面也有了明顯改善，身體平衡能力得到了提高。