老中醫(yī)陳治恒教授的養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道，在中國已有悠久的歷史，中國的中醫(yī)也早已指出養(yǎng)生注重因而而異，主要是養(yǎng)精，養(yǎng)氣，養(yǎng)神。生活中注重飲食的攝取，培養(yǎng)良好的興趣愛好，療養(yǎng)心性，平時注重鍛煉，養(yǎng)精氣才是養(yǎng)生之道的根本。

老中醫(yī)陳治恒教授的養(yǎng)生之道——兩本巧養(yǎng)生 四兩撥千金

修養(yǎng)之道首推功法

據(jù)細(xì)胞衰老、基因等人體研究發(fā)現(xiàn)，人類的自然壽命應(yīng)為120歲，但實際上，能達(dá)到者寥寥無幾，以中國為例，在第一次全國人口普查中，百歲老人有3000多名，第二次和第三次普查中，百歲老人也未超過5000之?dāng)?shù)。

陳老說，按照人類真正的自然壽命，可分為三個等級，80—100歲為下壽，100 ~120歲為中壽，120歲以上才能稱之為上壽。在影響壽命的因素中，生活方式占60%，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫(yī)療占8%，環(huán)境因素為7%。

“現(xiàn)代人知道生活方式對健康的重要性，于是開始注重飲食起居的保養(yǎng)，心性的修養(yǎng)，但只注意這些方面，頂多活到100多歲，達(dá)不到上壽的標(biāo)準(zhǔn)，若想突破，修煉之法是必須的，如胎息法、六字訣、太極等功法都是很好的修養(yǎng)之道，達(dá)到一定修為可得享上壽，但需自幼練起，得名師指導(dǎo)，同時要求有充足的時間靜心打坐，這種種條件，都是現(xiàn)代人難以具備的，也就難以推而廣之。”陳老有些感慨。不過練功這事，做總比不做要好得多，簡單實用的道家養(yǎng)生法“吞津煉精”就比較適合現(xiàn)代人——眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田，舌抵上顎，叩齒36數(shù)，續(xù)而咽津。注意做時眼要三分睜七分閉，因為全睜走神，全閉易睡，此法中舌抵上腭可起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化為津液，通經(jīng)絡(luò)，旺氣血，常練能遠(yuǎn)離諸多惡疾，對調(diào)神靜氣，防病益壽大有裨益。

保養(yǎng)之道重在明悟

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)常說，人有三寶“精、氣、神”，這“三寶”也要分先天和后天，為人體之本，其中，先天至關(guān)重要，是為元精、元氣、元神，藏于腎，而后天則為濁精、濁氣、濁神，藏于脾。陳老深以為然，他以自己多年的臨證經(jīng)驗做了一個總結(jié)：無論病從外來，或自內(nèi)生，或內(nèi)外柜引而發(fā)，不少都要涉及“兩本”，特別是慢性疾病尤為多見，一般慢性病的病欞在腎，即傷了先天之本，后期則在脾胃，傷了后天之本。而養(yǎng)生之要，也在于防患于未然，平時就要注意養(yǎng)腎健脾，管理好自己的先天、后天之本，防止疾病侵襲。

陳老舉了一個很生動的例子：同樣型號和使用時間、行駛里數(shù)的私家車和公家車，公家車比私家車容易出狀況多了，報廢時間也快一些，這就是因為平時保養(yǎng)的區(qū)別，私家車自己當(dāng)然很愛惜，平時保養(yǎng)工作做得好，使用時也比較注意，很少有損傷車部件壽命的行為，但公家車就未必如此在乎了，平日細(xì)微的行為差異最終就導(dǎo)致了結(jié)果的天壤之別，人體也是如此。

人在保養(yǎng)時還需有自知之明，現(xiàn)代人喜歡胡吃亂喝，癌癥怪病常隨之而來，抽煙傷肺，喝酒損肝，這誰都知道，但沒辦法避免，這時候，就一定要對自己壞習(xí)慣所可能引發(fā)的病變部位多加留意，注意正確的調(diào)養(yǎng)方式。有些愛吃肥甘厚味的人認(rèn)為，這些食物帶來的肥胖癥、高血脂等癥可以通過簡單的喝茶來解決。對此，陳老直言是自欺，喝的荼量再大也畢竟有限，不足以抵消這些食物所帶來的壞處，還需減少攝入量，配以運動和各類消脂食物為好，如洋蔥、苦瓜等。此外，飲茶以清茶為佳，其有效成分對人體確有助益，兼具防癌作用，但若是濃茶，對人體反而有害，比如茶中所含能影響胃液分泌的鞣酸會損傷脾胃，咖啡因則會影響睡眠。所以任何事物都是雙刃劍，過猶不及，均需講究中庸之道。

療養(yǎng)之道對證為要

“養(yǎng)生也是需要區(qū)分層次的，若讓收入低的人吃昂貴的保健品，花費頗大也沒有必要，若是一個大忙人，要求他必須規(guī)律作息，天天打坐煉氣，他也是做不到的。養(yǎng)生，無所謂最佳的方式，適合的才是最好的。”陳老特別強調(diào)道，很多人都認(rèn)為藥越貴，效果一定越好，其實不然，就拿養(yǎng)脾胃來說，醫(yī)圣張仲景常用普通的米湯、熱稀飯來養(yǎng)胃氣，這也是很多慢性病人的調(diào)理之道，久病體虛者最需調(diào)脾胃，營養(yǎng)吸收好了，才能增強體質(zhì)，調(diào)理時還要分清楚是胃陰虛、胃陽虛還是脾不運化、胃不受納等，如此才能對證見效，有利于疾病康復(fù)。

陳老治病很少開昂貴的藥物，他的座右銘是“學(xué)貴由博返約，醫(yī)要明理致用”，藥好不好無關(guān)乎種類、價格，關(guān)鍵是對證，便宜藥一樣能有好療效。“1950年時，有病人高燒不退，用了不少昂貴的藥物都不見效，我省疾辨證后，使用了一劑和解表里、樞機的小柴胡湯，一吃見效，這就是對證了。”說起自己的治病經(jīng)歷，陳老微有得色， “再比如有位氣管炎病人風(fēng)寒感冒后引發(fā)了肺心病，又喘又咳，住了一個多月院，打針輸液，消炎抗感染的藥物用遍了都不奏效，我見他肺寒未散，于是用麻黃附子細(xì)辛湯，麻黃、附子、細(xì)辛各取二兩，研粗末，水濕后炒熱，加酒再炒，紗布包起搽胸擦背，很快病惰就控制住了，這個方子也應(yīng)用到了很多肺寒病人身上，效果都很不錯。”

對于養(yǎng)生首要“三通”的觀點，陳老很是贊同，他說縱觀各大壽者，無論其養(yǎng)生方法是否各異，心態(tài)平衡（思想通）、氣血調(diào)和（氣血通）、無便秘情況（腸胃通）這三點是肯定都具備了的。對于老年便秘情況，陳老特意推薦了兩個簡單的食療方，一是用黑芝麻、黑豆、核桃等量，共磨成粉，吃時加點燕麥片和水煮熟;二是月麻油和蜂蜜調(diào)生雞蛋吃，都對便秘有很好的效果，且又營養(yǎng)又無副作用。

“治病療身如練功，掌握巧力關(guān)鍵之處，可四兩撥千金，行醫(yī)之道，養(yǎng)身之法，不動腦筋是醫(yī)不了病，延不了命的啊。”采訪結(jié)束時，陳老如此感嘆道。

結(jié)語：養(yǎng)生因根據(jù)自身的特點，針對自己不足之處，對癥下藥。而不能盲目的隨從。（文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊號：2012.05，作者：玉子，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。