古代的皇帝們都非常的短壽。僅有幾個突破八十的人都成了神話般的存在。為什么皇帝們都那么短命？梁武帝蕭衍也是一個例外。那么，梁武帝是如何養生的呢？

和尚皇帝 梁武帝的養生之道

南北朝的梁武帝蕭衍在位48年，80多歲了還上陣征戰。其長壽秘訣主要有：

1.食素

梁武帝認為葷食是“四百四病”的根本原因，“四百四病”是古印度佛經對病癥的總稱。他平時飲食“膳無鮮，惟豆羹糲而已”，有時“日止一食”，大臣謝出等勸他吃些葷食，他始終不聽，舉行宴會時也全部是素食。故梁武帝晚年雖然消瘦，但是身體卻很健康。

2.善哭

梁武帝一生中“長哭當歌”屢見不鮮。“長哭當歌”實際上是一種心理宣泄，這種方法可以把不良情緒通過哭疏泄出來，會使人頓覺輕松。

3.戒色

生活淫亂是歷代帝王短命的主要原因。梁武帝由于早年放縱性生活，腎虧大傷元氣，以致身體各器官功能失調、早衰。后曾四次舍身入寺，遠離女色，不過每次都被朝廷請回，因此被稱為“和尚皇帝”。

4.不飲酒

梁武帝認為酒為“惡本”，因此，他不飲酒。

5.不生氣

《梁書》記載：“有一次朝中設宴，尚書蔡樽在座，蕭衍直呼其名，蔡樽覺得不應以名喚他，便不應聲。蕭衍于是改叫蔡尚書，蔡樽才放下筷子答應。對于蔡樽的傲慢行為，蕭衍并未動怒，也未生報復之心。”現代科學研究發現，心胸狹隘且報復心強者，會因為壓抑而加速衰老;怒氣過盛者則易患高血壓。而寬容別人者不僅可以讓自己產生溫厚的感覺，還會使血液循環、神經調節達到最佳狀態。

6.精樂律

梁武帝琴、棋、書、畫樣樣精通。他曾創制“準音器”4個，名“通”，又制長短不同的笛子12支，以應十二律。樂律能促進大腦血液循環，活躍腦細胞，增加活力。

7.好讀書，勤寫作

梁武帝自幼酷愛讀書，長于文學，早年與著名文人沈約齊名。當皇帝后還手不釋卷，明人輯有《梁武帝御制集》。讀書還能陶冶情操，使氣血通暢而益身健體。

戲說古代“明星”那些事兒

從古至今，都不乏才華橫溢藝術家，他們用自己驚人的爆發力影響了一代人甚至影響了幾千年。然而，演藝事業的道路從古至今皆為坎坷，很多人都承受了巨大壓力，最近幾年的藝人非正常死亡事件日益增多。縱觀古今，藝人多為聲名所累，或不得志或孤芳自賞，有的甚至成為權貴的玩偶。

古代“鄧麗君” 紅遍大唐朝

劉采春是中唐越州人，嗓音條件非常好，當時可謂紅透大江南北。她唱的都是些女子思念丈夫等小情感的歌曲，與鄧麗君的歌曲非常相像。元稹描述她：“新妝巧樣畫雙蛾，謾里常州透額羅。正面偷勻光滑笏，緩行輕踏破紋波。言辭雅措風流足，舉止低回秀媚多。更有惱人腸斷處，選詞能唱望夫歌。”正如有人這樣描述鄧麗君一樣。

委身事權貴 哪堪零落時

在古代能成為大歌唱家的一個朝代也產生不了幾個，最有名的要數漢朝時的著名歌唱家李延年了。

漢武帝時候，李延年在皇帝面前唱了一首歌：“北方有佳人，絕世而獨立，一顧傾人城，再顧傾人國，寧不知傾城與傾國，佳人難再得。”這么一唱，可勾起了漢武帝的好奇心，這歌里的佳人是誰呢？很快，佳人李延年之妹便成了皇帝的寵姬。于是，李家便顯赫起來，他自己被封為協律都尉，專門管理音樂，賺著挺豐厚的工資，還和皇帝同臥，可謂盛極一時。

李夫人死后，李延年再也沒有了可以依靠的對象。禍不單行，李延年的弟弟奸亂宮廷，哥哥李廣利竟然密謀推立外甥當皇帝，引起了漢武帝的雙重憤怒，于是，李家被滅了門。李延年這位著名的音樂家也命喪黃泉。

清歌價幾何 一曲一匹綾

在古代，當歌星的收入可不低，尤其是那些小有名氣的。北宋時候，鼎鼎大名的宰相寇準，有一天閑著無聊，到鎮北門去喝酒。席間，一位擅長唱歌的女子唱了幾個曲兒。她的嗓音非常亮，寇準很贊賞。一曲歌罷，寇準贈送給了這位小歌星一匹綾。可小歌星不滿意了，瞟了一眼那匹綾，遲遲不肯走開。寇準正納悶呢，這時候他身邊的妾侍看出門道來了。寇準這才明白，小歌星是嫌給的錢不夠，于是叫人另外贈送了一些錢才罷休。

然而，在古代一匹綾夠普通老百姓吃喝好幾個月，卻是古代小歌星一曲清歌便可以賺來的。

莫道卑賤身 胸懷幽蘭志

在古代，有很多藝術家，他們的地位雖然很低，但卻胸懷大志，品行也如空谷幽蘭一樣高潔。

唐代有位音樂家叫李龜年，不僅會唱歌、作曲，還會演奏樂器，因此受到了唐玄宗的賞識。

安史之亂后，李龜年流落江南，每每想起唐玄宗的恩德，以及長安的繁華，就會歌唱幾曲，聽到他唱歌的人都泫然欲泣。杜甫還曾作詩：“岐王宅里尋賞見，崔九堂前幾度聞。正值江南好風景，落花時節又逢君。”后來，他流落到了湖南湘潭，在宴會上，李龜年連唱了兩首歌，分別為王維的《相思》和《伊川歌》，表達了對唐玄宗的思念之情，唱罷，昏然倒地死去。四天后又醒了過來，可最終還是抑郁而終了。

乾隆皇帝養腎壯陽秘訣

乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上不能不算是一個奇跡，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒則是他養生的主要方法之一。

據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身，而后者則是活血行氣健脾安神的良藥。雖說兩者藥用似不同，但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中，都出現了熟地和當歸。

那么，熟地和當歸的搭配是否有什么講究呢？熟地，甘，微溫，可養陰補腎、填精，主治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸;腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、須發早白;肝陰不足之雙目干澀、視物昏花。而當歸藥用其根，功在補血、和血，主治月經不調，血虛眩暈，瘡瘍腫等癥。當歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學成分不同，故藥理作用也不一樣，歸頭能止血，歸身能養血，歸尾能行血。既可分部位使用，也可全用。

之所以在乾隆愛喝的兩種藥酒中都含有熟地和當歸，是因為中醫認為陰血同源，養血、滋陰應同步進行，當歸與熟地搭配，有兩大好處，一是通過補血達到養陰的目的，滋陰又是補血的有效方法之一。二是當歸本身具有非常好的活血功能，補而不滯，熟地和當歸結合在一塊用遠勝于一藥單用。雖說當歸因其補血功效也被稱作女人要藥，但活血補血對男人同樣重要。尤其是老年人隨著年齡增長腎陰、腎精匱乏，氣血、精液暗耗，應適時補充。

這里，向大家推薦一款藥膳“熟地當歸羊肉湯”：

原料：羊肉700克，熟地黃30克，當歸15克，黃芪30克，大棗數枚，生姜3片。

做法：在原料都準備好后，將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。具體做法是：將準備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內，然后放入生姜、熟地黃、當歸、黃芪，用文火煲三個小時，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節吃熟地當歸羊肉湯，不僅可以潤燥，更可以升發陽氣。

結語：以上就是小編給大家介紹的南北朝時期的梁武帝的養生之道。希望大家可以從中吸取經驗哦！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：崔龍宇，張珺，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。