邵逸夫。香港電視廣播有限公司主席，電影公司邵氏兄弟的創辦人之一，香港著名的電影制作者。邵逸夫香港電影大鱷，百歲高齡依然神采奕奕，你知道他的長壽秘訣嗎？

當觀眾在2011 年香港小姐決賽現場看到邵逸夫時，不禁為他精神矍鑠，神采奕奕所驚嘆。邵逸夫已年過百歲，但仍然保持著良好的身體狀況和精神面貌。他的長壽秘訣何在？

“動” 他堅持早上5 點起床，散步1 小時，然后練氣功45分鐘，之后打一會兒太極拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64 次，還要轉64 圈。他每年還要旅行一次。所以直到現在，邵老走路時，仍然不用拿拐杖。他常說，長壽之道在于運動。

“勞”“養性之道，常欲小勞”，這是唐代大醫家孫思邈的養身之道。所謂“小勞”，就是適度勞動。邵逸夫在90 歲以前，每天堅持上班，晚上只睡5個小時，中午小睡1 個小時。70多歲時，他仍每天堅持工作16個小時。他始終把工作當成人生最大的樂趣。

“補” 邵老飲食“百無禁忌”，最講究營養均衡，從不暴飲暴食。他最愛喝“蜜瓜海螺煲老雞湯”，每晚一碗。這個湯在香港很有名，被稱為“爵士湯”，富含維生素、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等營養元素，具有滋補延年的功效。

“愛” 夫妻恩愛，相濡以沫，也對邵老保持健康的身體和愉悅的心境起到了重要的作用。1937 年，他與黃美珍結婚，直至妻子去世，倆人一直相互恩愛，琴瑟和諧。1997 年，方逸華與90 歲的邵逸夫走到了一起，成為他晚年工作和生活的知己。

“笑” 笑是一劑幸福健康的良藥。邵老一生雖然經歷了許多艱難困苦，但卻始終保持樂觀的情緒，笑口常開。他說，笑是一種寬容，是一個人的修養。他非常喜歡看電影和電視節目，最愛看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。

邵老的長壽“五字經”，就是這么簡單，簡單到普通老百姓也能做得到，念好這“五字經”，不需要有家財萬貫，也不需要聲名顯赫，只需要我們養成一種良好的生活習慣，并堅持不懈。

總結：邵逸夫老先生的五字經，真正的做到了養心，而且營養均衡，乃是養生的最高境界，學習他的養生習慣，可以讓我們延年益壽，何樂而不為呢？(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：林況，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。