張中行是我國著名的文學家之一，他活了97歲的高齡，有一套很好的養生保健方法，下面和大家分享下他的長壽秘訣，快去看看學學吧！

著名學者、哲學家，散文家張中行，生于1919年，卒于2006年，享年97歲。他與季羨林、金克木合稱“燕園三老”。20世紀80年代，中行老出版的多部散文集成為暢銷書，從而聞名于世，人稱“文壇老旋風”，短短幾年就奠定了他散文大家的地位，季羨林稱他為“高人、逸人、至人、超人”。

中行老生前，曾有記者求問他的養生之道，他說：“我的處世與人際都在文中顯現，讀了便可知我的心況。至于鍛煉，是只練腦、練手，身體則隨它而去。補品以前用過花粉，但不適應，每天七八粒鱘魚子，每天早上吸一會兒氧氣。歷代文人養生者當首推袁枚，他是深得美食養生奧秘的。而我則是隨心所欲，順其自然，人要心靜、少貪、順生。

每日5點左右起床，找僻靜處做楊氏128式太極。我以為，工夫在其外，真正能使人長壽的秘訣，主要是心境，心寬能容，心靜則安，心誠得平，心順則解。如能做到‘生前無愧于屋漏，死后含笑于九泉’，也就足夠了。”

中行老還說：“我怕死，我不想死，如果說假話可以活著，我是會說假話而求生存的。但有一條，就是這些假話，必是良心上不受責備，亦不被人指罵的假話，反之則不可為。”

日常起居 教你9條健康長壽法則

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。

8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

總結：如何長壽？看完以上的介紹，大家都能了解了長壽該怎么做了吧，那么不妨照著以上說的去做，可助你長命百歲哦！