今天凌晨有消息稱《西游記》的扮演者著名表演藝術大師六小齡童曝出去世，消息一出被網友瘋狂轉發，現已被證實是徦消息，小編想也不可能啊，六小齡童先生一直有套自己的養生法，身體那是很好的，今天我們就來學習下六小齡童先生的養生秘籍。

六小齡童去世

3月13日凌晨1：18，微博某加V人士曝出六小齡童去世的消息，微博原文如下“北京時間3月12日消息，在83版《西游記》中扮演孫悟空的演員六小齡童(章金萊)，3月12日早上八點半病逝于浙江紹興慈濟醫院，享年53歲。如果他給你的童年帶去了無數歡樂，如果你覺得他是無可超越的經典，請默默的轉發，讓更多人祝愿猴哥，伴隨我們成長永遠的偶像一路走好！！”

但是該微博被六小齡童本人的認證微博轉發，雖然他只發了一個笑臉，被立馬辟謠了。隨后原微博也被貼上“此內容為不實消息，已處理”的標簽。

今早，六小齡童再次通過微博澄清，他寫道：“剛剛看到微博上有人發微博說我已于4月12日去世，今天是3月13日，我正在電視劇《新燕子李三》無錫片場拍戲，一切很好，這個造謠人的QQ號是308880970，請網站及網民朋友查一下他是誰，我也會保留法律訴訟的權利。”

六小齡童養生法

精心分配每個20分鐘

一部《西游記》年年熱播熒屏，扮演齊天大圣孫悟空的六小齡童，早已經成了美猴王“孫悟空”、“西游記”的經典代名詞，而他的本名“章金萊”似乎少有人知道。在電視劇里，悟空喚師父時一臉虔誠和尊敬的表情，罵八戒“呆子”時爽朗痛快的笑聲，降妖除魔時出離身體的憤怒，還有被師父錯怪而被師父拋棄時委屈受傷的淚容，給觀眾留下了深刻印象……

目前，一部精心打造的《吳承恩與西游記》正在鶴崗、黑河、雙鶴山電視臺播出，劇中吳承恩的扮演者是六小齡童，他所塑造的人物形象栩栩如生。談及養生，他說，“合理分配好自己的每一個20分鐘，這意味著做任何事情都要掌握好一個度，這個度得按年齡分，尤其是老年人搞鍛煉，別給自己太多硬性的規定，否則就教條主義了……”

別20分鐘以上想同一個問題，否則就該得病了

六小齡童高度近視，身上佩帶紅色服飾，說話滔滔不絕且幽默風趣。六小齡童感慨，上了年紀，憤世嫉俗，他已不會太出格了，相反，他如此告誡自己，“常保持平常心。”他說，身邊的好幾位朋友，就是自己學習的榜樣“不要20分鐘以上想同一個問題。”他說，這個就是保持“好心態”的秘訣。

六小齡童

六小齡童說，他當年拍攝《西游記》時就這么理解過孫悟空：“他被壓在五行山，太有動機自殺了，可他堅持了下來;孫悟空取經路上，不比我們壓力大嗎？記得當年拍‘被壓五行山’這場戲時，每天吃的是草，臉上是馬尿和的泥巴呀，可他的信心卻越來越大。因為他明白，當目標和困難同時擺在自己面前時，關注懼怕的事物只會消磨意志，只有關注想要的目標才能成就自己……”演完《西游記》后，重新回到“人間”，光環一層層褪去，孫大圣變回了六小齡童，六小齡童變回了章金萊，“馬上就感到我有些無所適從了。我用了10年的時間想跳出‘孫悟空’這個角色。可筋斗云翻了一個又一個，折騰了一大圈，發現這個角色今生我都難以逾越。1991年，我被黃健中導演看中拍電影《過年》。

在劇組，我幾次跟導演交心，導演一次次鼓勵我，那我就靜下心來自己反復用心揣摩角色，設計細節……讓我開心的是，該片在審片時，著名導演陳懷愷說，這里面13個演員都很好，尤其是那個大哥，非常出色，哪兒來的，老先生壓根兒沒看出是我，猴樣沒了。后來我在多的劇中分別扮演了教師、醫生、商人、警察、大發派以及神話人物等角色，我也出演了很多的名人，如魯迅，胡適，周恩來。基本上是一年一部戲。這些年來，為了讓自己保持盡可能大的創作自主權，為沒有和任何演藝公司簽過合約，我也沒有助理，保姆，司機。我不會開車，常自己坐地鐵……”因此，他特有感觸地說：“人啊，千萬別鉆牛角尖，超過20分鐘就不要再想一個事了，否則，就該得病了。”原本，好心態，就是這樣慢慢練出來了。

身板坐正，坐直，堅持20分鐘從不間斷

六小齡童說：“把握分寸感，對中老年人養生極有指導意義。我自己吧還沒有把我歸納入中老年人范疇。比如說鍛煉身體，千萬別給自己太多硬性的規定，鍛煉時要分年齡段的，任何事情都要有規律，各個年齡段的人對待鍛煉都是不同的。雖然說生命在于運動，但也要看您能否承受得了，過了40歲，做些輕微運動就ok了。”他說，美國某著名公司的老板，坐了一整天的飛機，回到家，本來應該很累了，想想自己給自己規定的每天健身一小時的任務還沒完成，于是，做人做事極其認真的他，不顧身心的疲憊，毅然走向跑步機上，結果，猝死，這值得反思。

“觀眾不準我老！”他用一種非常嚴肅的口吻說的。是啊，能72變的美猴王孫悟空已經跨過快30年了，還會73變不成？

“嗨，是不可能了。”六小齡童告訴記者，“我的業余愛好并不多，不會打牌，不會打麻將，保齡球偶然打，我現在最喜歡的事情就是收集和猴子有關的東西，所以我一有時間就愛去潘家園。前不久，還和朋友們去釣過魚，雖然只釣了幾條，但那份樂趣是我以前實在體會不出來的那種。”他說，他現在還在堅持每天練功——舞“金箍棒”，大約也不超過20分鐘，說著說著，他竟拿出自己心愛的“金箍棒”舞動起來，“舒服了，我每天都這樣，要不自己多年的體重還基本能保持在68公斤左右呢，標準體重。”

六小齡童養生法

在拍攝《吳承恩與西游記》時，經常需要吊鋼絲，六小齡童多次婉拒替身，因此美猴王的金剛不壞之身，如何練就，成為朋友們常討教的問題。他告訴記者，“這涉及到每個人觀念的問題。有些人以為只有去健身房才是運動，只有參與群眾集體活動才是運動，不完全。比如我在和你交流，你看到我剛才已經身板坐正，坐直，堅持了20分鐘了。好了，現在我就該稍微放松一下自己了，這20分鐘，就是在鍛煉。其實，我和人在交流，包括打電話，說話時你要在大腦里醞釀該說些什么話，這叫組織語言，我如此滔滔不絕，這也是鍛煉。鍛煉我的思維能力，鍛煉我反應能力。我平時很少開車出門，坐地鐵時，可以踮起腳尖，站立十分鐘，休息一下，反復幾次，這也是鍛煉……不分場合，根據喜好和自身條件，隨時都能動起來。”

過好“小生活”，先要做“大丈夫”

六小齡童告訴記者，目前女兒在國外上學，有時間的話非常樂意和女兒通20分鐘電話，“女兒大了以后，她非常關心我的身體健康和我所做的一切事情，包括我的愛好收藏等。我也一直鼓勵孩子在生活和學習上培養自信心……回想起生活中的點點滴滴，我覺得無論是哪位父親都會有很多打動自己內心心靈身處的東西。所以，我從來不說因為工作忙，就有理由說不顧家的。要過好‘小生活’，先得做‘大丈夫。”他認為，哪怕你每天能堅持做20分鐘的家務活，也就等于給家里做貢獻了。

聊到他的父親六齡童，他告訴記者，父親80好幾了，父親樂觀，寬容，他每天練功壓腿，練金箍棒，他還愛畫畫。愛畫孫悟空，還畫猴子臉譜，這個臉譜是一個‘壽’字。我祖父死于腦溢血，考慮到家族遺傳，父親對這方面還比較重視，盡可能保持每天血壓正常。有家族性遺傳疾病的人，要早發現，早重視，防患于未然。”

他說：“演過一個好角色，有一個好太太，還有一個好女兒，我挺知足，很幸福。我還是那句話：60歲之前，我要為我的最后兩大人生愿望而奮斗。退休了，我就去淮安，因為那里已經成了令世人矚目的旅游熱點，它就是以吳承恩故居和猴王世家藝術館為主要景觀的仿明代園林建筑景區。吳承恩運用神話、鬼怪、幻想的方式寫出了名著《西游記》，塑造了天馬行空的美猴王形象，而我們章氏‘猴王世家’演繹取材于《西游記》的猴戲，扮演美猴王已經延續四代，歷經百年。到吳承恩紀念館看門養老，這樣的一生我覺得很圓滿……”

六小齡童說到這里，端起他的川紅功夫茶，泯了一口，說道：“累了，休息一會兒，這叫張馳有度，也是養生。”

六小齡童的養生理論：好心態，是慢慢練出來的;鍛煉時要分年齡段;有家族性遺傳疾病的人，要早發現，早重視，防患于未然;“小生活”能造就“大幸福”。

總結：六小齡童的養生秘籍其實很簡單，但能做到的人很少，養生其實從生活中的小事開始做起一直不間斷努力養成習慣，漸漸你就會發現養生其實很簡單，就怕你堅持不到最后也養不成習慣。