由仙劍3電視劇而成名的甜美公主唐嫣，擁有甜美般的笑容和骨干身材，皮膚光滑細膩有千萬粉絲瘋狂的迷戀她。那么她的肌膚如此之好身材如此火辣是怎么保養(yǎng)的呢？今天小編就為你揭秘一下唐嫣的美容護膚秘方。

美容護膚小竅門

1、飲食養(yǎng)生

俗話說健康的飲食是最好的養(yǎng)生方式，唐嫣就是通過食物控制法來保持完美身材的，比如她每天早上都是一杯牛奶加一個蘋果，中午只吃少量米飯，晚上則拒絕一切淀粉類食品。并且唐嫣非常喜歡吃水果，她曾經(jīng)說過：“我可以幾天不吃飯，卻不能沒有水果吃。有時候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實下來。”如此看來，怪不得她的皮膚會那么水嫩呢，原來都是水果的功勞啊！

2、睡眠防黑眼圈

作為一個演員，唐嫣的工作是非常忙碌的，并且經(jīng)常工作不定時，有時候拍起戲來都要連熬兩三個通宵，這時就特別需要注意防黑眼圈了。這一點唐嫣就是通過補充睡眠來完成的，她還開玩笑地說自己曾經(jīng)一次睡覺睡了一整天。所以唐嫣建議愛美的女生一定要每天睡足8個小時，并且要注意保證睡眠質(zhì)量。

3、瑜伽修行法

除了注意飲食和睡眠之外，唐嫣還非常喜歡瑜伽，她說瑜伽對于女性特別有好處，它可以從內(nèi)而外地調(diào)理女性的生理和心理，對于女性健康和延緩衰老都有非常好的作用。并且練瑜伽也是要長期堅持的，否則也不會有太好的效果，像她自己就每個星期基本上都會做3次左右。

4、品茶排毒

唐嫣說有時候拍戲非常辛苦，皮膚上妝卸妝危害非常大，因此平常不拍戲的時候她都堅持不化妝，同時，她還會通過品茶的方式來排毒養(yǎng)顏。比如她非常喜歡喝普洱茶和綠茶，茶不僅可以吸收食物中的油脂，幫助排毒養(yǎng)顏，保持良好的身材，并且還可以幫助自己緩解疲勞，讓自己的身心都得到良好的放松。所以愛美的MM們不妨好好學習一下唐嫣的養(yǎng)生護膚心得吧！

美容護膚知識

美白31℃抗老28℃

寒冷的冬天，很多人都懂得添衣加暖，殊不知肌膚保養(yǎng)也要有適宜的保暖溫度。護膚專家告訴我們，表皮溫度每上升1℃，可增加肌膚10 倍的吸收速度，所以當肌膚維持在28℃以下低溫時，保養(yǎng)品成分無法有效吸收，也不能有明顯的護膚效果，所以想要讓肌膚吸收最完全，那你應(yīng)該尋找最適合的保養(yǎng)溫度哦。

一、冬季肌膚常規(guī)保養(yǎng)適宜溫度

1. 室溫21℃美容覺

睡眠溫度要調(diào)低，預(yù)設(shè)房間溫度至最舒適的 21℃左右。

How to do

睡覺前把一扇窗打開一點，這樣身體可以在空氣流通的環(huán)境下安睡，呼吸亦可以比較順暢。

2. 室溫26℃肌膚最自在

室內(nèi)暖氣溫度鎖定26℃對皮膚保養(yǎng)恰到好處，肌膚不缺水。

How to do

冬季的室內(nèi)外溫差很大，特別容易導(dǎo)致肌膚水分大量流失，因此要保濕更要保溫。油脂成分具有保濕和保溫的雙重功效，所以，在冬季一定要給肌膚穿好油質(zhì)保溫衣，選擇含有維生素E、角鯊?fù)楹透视偷扔椭癯煞值漠a(chǎn)品。

3. 室溫33℃粉底更服帖

低溫讓底妝的服帖度和保濕效果都大打折扣，你可以用雙手給粉底注入體溫。

How to do

涂抹上粉底后，用手掌輪流包裹兩頰、額頭和下巴，再用溫熱的手指把細節(jié)部位。擁有了體溫的粉底延展性增加，能很好地貼合皮膚。

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4. 合適的水溫應(yīng)在34℃左右

這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。

How to do

用手試，略高于皮膚溫度，但低于體溫。有溫熱感，但不會覺得燙。

美容護膚食譜

1、雪梨豬手湯

原料：雪梨1個、大豆50g、豬手2只、姜片3片、料酒1勺、鹽1/2勺。

做法

①豬手加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，加入料酒，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘。

②轉(zhuǎn)文火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

功效：降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，是美容護膚佳品。

2、丁香魚丸湯

原料：丁香魚500克、蘆筍200克、小番茄100克、姜1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺，清水適量。

做法

①將丁香魚去掉魚骨，用刀剁成肉末，并加入姜末、白糖、鹽、料酒等。

②用筷子挑動肉末，攪成黏糊狀。

③燒開熱水并加入少許鹽，轉(zhuǎn)用中火，下入魚丸，待魚丸飄起后，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。

功效：促進人體新陳代謝，降低體內(nèi)膽固醇含量，對防治動脈硬化和冠心病有積極作用。

總結(jié)：通過以上小編的敘述相信你對唐嫣的美容護膚法有所了解了吧，那么你想要擁有唐嫣那樣甜美的笑容和骨干的身材嗎？那么不妨試試唐嫣的美容護膚秘訣吧，看看是否有奇效喲。