金庸老先生的《倚天屠龍記》在十幾年前徹底捧紅了高圓圓，從此，大家便記住了這位高挑女神。高圓圓已經(jīng)紅了十幾年，但是在這十幾年之間，高圓圓似乎一點(diǎn)都沒有變，還是那么的漂亮，皮膚還是那么滑嫩細(xì)膩。那么，高圓圓到底是如何保養(yǎng)的呢？下面讓小編來給大家透露透露。

高圓圓保養(yǎng)秘籍

1、愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤

高圓圓說，她很喜歡喝紅豆薏仁粥，紅豆中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對人體的恢復(fù)有著很大的好處，而且主要的是，紅豆對皮膚有著美白的作用，做成粥，更能發(fā)揮出很大的價(jià)值。這道粥能夠有效的美白肌膚，讓肌膚更加白皙。

2、吃純黑巧克力，能促進(jìn)新陳代謝

高圓圓曾經(jīng)說過：“自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食”。她認(rèn)為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來說，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫缺水干燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進(jìn)身體新陳代謝。

3、辛辣、油炸、燒烤食物，盡量避免

高圓圓曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對于辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會(huì)盡量避免，因?yàn)檫@些刺激性的食物對人體無益處，且還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、服用維生素

高圓圓曾經(jīng)表示，服用維生素，對美容有很好的幫助，不過這個(gè)要長久的堅(jiān)持才能看到效果。在工作時(shí)她也要隨身攜帶一些維生素。

5、注重保濕

高圓圓說，她一直以來都非常注重面部的保濕，每天都會(huì)用面膜紙泡在精華液中，泡個(gè)十幾秒鐘后取出來敷在臉上，能夠有效的讓肌膚保持水分，讓面部肌膚更加滑嫩。由于北京的氣候比較干燥，所以一到休息的時(shí)候，高圓圓就會(huì)這樣做，以保持皮膚的水潤狀態(tài)。

6、旅游時(shí)不忽略保養(yǎng)

喜歡旅游的高圓圓，自然少不了對身體做一些保養(yǎng)。例如，第一次去西藏，她用一周時(shí)間就登上了海拔6200米的雪山。她的經(jīng)驗(yàn)就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅游的必備用品，具有提高機(jī)體的抗缺氧能力、預(yù)防高原反應(yīng)、抗疲勞的功效，被稱為隨身攜帶的氧吧。

高圓圓的美容秘籍

補(bǔ)水

護(hù)膚品換掉，皮膚就已經(jīng)干到需要補(bǔ)充更多水分了，所以在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱四愀玫剡M(jìn)入秋天和冬天干燥的季節(jié)，所以在夏末的時(shí)候其實(shí)就已經(jīng)開始要用很多補(bǔ)水的產(chǎn)品了。

還有一個(gè)比較奢侈的方法，在很薄很薄的面膜紙上涂一層精華液敷在臉上，那個(gè)緩沖效果非常好。補(bǔ)水面膜一周至少可以做兩次，因?yàn)樵诒本┨稍锪恕?/p>

去角質(zhì)

去角質(zhì)很重要，因?yàn)樯砩系钠つw和面部的不太一樣，比如肘關(guān)節(jié)，可能就需要磨砂才能去掉，因?yàn)樗榔け容^厚，比較難脫落，我一周至少要用3次去死皮的產(chǎn)品，皮膚會(huì)顯得很亮。

足部護(hù)理用一個(gè)小刷子，仔細(xì)刷，隨著女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質(zhì)層留在身上的時(shí)間會(huì)越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個(gè)清潔過程。在腳后跟和褶皺的位置，每天洗澡的時(shí)候都要仔細(xì)刷，然后再涂護(hù)膚品。

化妝

首先涂隔離打底，薄薄的一層，這樣皮膚就會(huì)顯得很亮但又不會(huì)顯得很厚。像我有很多笑紋，小紋路很容易出來，掃一層淡淡的粉，但需要及時(shí)補(bǔ)妝，因?yàn)榉蹞涞貌粔蚨鄷?huì)很容易脫妝。

我不會(huì)特意遮黑眼圈，因?yàn)闊艄庀聲?huì)顯得很白，不畫眼睛的人一般都不會(huì)有黑眼圈，所以建議大家不要過于在眼圈下涂很多遮瑕膏，有一點(diǎn)淡淡的膚色呈現(xiàn)出來其實(shí)也很自然。

睫毛膏我喜歡拉長，非常自然地留在睫毛的尾部，最好先用定型的，再加帶纖維的，因?yàn)閹Юw維的可能會(huì)讓睫毛垂下來，初學(xué)者一般不要用電動(dòng)睫毛夾，只要挑選好適合自己眼睛形狀的睫毛夾也會(huì)有很好的效果。

另外，堅(jiān)持服用維他命皮膚也會(huì)變得光潤細(xì)膩，晚上睡覺前涂厚厚一層珍珠粉在T字區(qū)，用以控制油脂分泌;早上起床后，將珍珠粉當(dāng)做散粉撲在臉上，以調(diào)整膚色。

因?yàn)榧依锶硕疾皇呛芘郑晕疫€有一點(diǎn)兒口福，再怎么吃最胖也不會(huì)超過98斤，但在某些部位會(huì)有贅肉。我是比較懶的那種，不會(huì)刻意去鍛煉，有這個(gè)時(shí)間我可能會(huì)干點(diǎn)兒別的事情，我可能更多的時(shí)間用在睡覺吧，每天睡十幾個(gè)小時(shí)，然后就是起來吃飯，和家人聊聊。

睫毛膏

高圓圓說，我喜歡拉長睫毛，用非常自然的方式停留在睫毛的尾部，當(dāng)然條件允許的話，我會(huì)用兩種不同的方式，先用定型的，再用纖維的。因?yàn)槔w維的比較柔軟，容易讓睫毛垂下來，所以要先用定型的，這樣能夠更好的保持美觀。

爽膚水

用爽膚水時(shí)一定要拍，這樣吸收會(huì)更好，之后是精華乳液、晚霜，提醒大家在護(hù)膚步驟之前盡量隔3到5分鐘，如果在5分鐘之內(nèi)把所有的產(chǎn)品都用到，吸收得會(huì)很少，同時(shí)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。

面膜

還有一個(gè)比較奢侈的方法，在很薄很薄的面膜紙上涂一層精華液敷在臉上，那個(gè)緩沖效果非常好。補(bǔ)水面膜一周至少可以做兩次，因?yàn)樵诒本┨稍锪恕?/p>

足部護(hù)理

在腳后跟和褶皺的位置，每天洗澡的時(shí)候都要仔細(xì)刷，然后再涂護(hù)膚品。

高圓圓日常保養(yǎng)

零食吃出健康

大美女也是女生，高圓圓也平常女生無異也喜歡吃各種零食。她曾經(jīng)在微博上po過只要合理安排飲食，零食也能吃出健康。日常生活中高圓圓會(huì)保持自己飲食較為清淡，每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫干燥;黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。只要選好零食，控制熱量，其實(shí)零食也能吃出健康。平時(shí)會(huì)選擇西紅柿、胡蘿卜、藍(lán)莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內(nèi)自由基，自然健康年輕啦。

遠(yuǎn)離刺激性食物

辛辣油炸類的食物是高圓圓盡量避開的，這些刺激性食物對身體無益之外，還會(huì)造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃。高圓圓自己說，雖然有時(shí)候嘴饞，不過養(yǎng)生也是需要有點(diǎn)毅力的。

巧用珍珠粉

高圓圓平時(shí)喜歡在彩妝品中加入少許珍珠粉，除了能夠有效改善肌膚出油狀況外，還能降低彩妝品對肌膚的傷害。如果肌膚出現(xiàn)黑頭等問題，可將珍珠粉調(diào)成膏狀，對黑頭部位進(jìn)行按摩，能夠有效改善黑頭狀況哦。

中醫(yī)保養(yǎng)

高圓圓十分推崇中醫(yī)養(yǎng)生，當(dāng)經(jīng)過沒日沒夜地拍戲后，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，她會(huì)第一時(shí)間選擇中醫(yī)師進(jìn)行按摩;碰到牙齦腫痛上火等癥狀時(shí)，則會(huì)進(jìn)行刮痧或者拔罐等項(xiàng)目，不過不是每個(gè)人都適合進(jìn)行中醫(yī)治療的哦，要選擇適合自己的養(yǎng)生保養(yǎng)方法，才能有效保持年輕容顏和身材。

總結(jié)：我相信高圓圓是很多人心中的女神，無論是她的容貌、身材都無愧于女神這兩個(gè)字，而這其中的原因還要?dú)w功于她自身的保養(yǎng)上。文章中詳細(xì)敘述了高圓圓的保養(yǎng)方法，很多愛美的女性都會(huì)試一試，小編相信一定會(huì)有很不錯(cuò)的效果。