腎不好對男人有著很多方面的影響，對于記憶力有直接的影響，記憶力出現(xiàn)問題會影響到生活與工作，還有的人會有情緒失控的現(xiàn)象出現(xiàn)，喜怒一瞬間，對于性功能也會有影響等，很多男性朋友因為不好意思因為腎虛而去醫(yī)院進行檢查。其實在生活中，我們可以通過食物來對其進行改善，下面大家就一起來了解一下男士補腎吃什么好呢。

1)山藥：山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果。

2)黑米：黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

3)黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

4)黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

5)黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

6)海參：海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

7)枸杞子、菟絲子：這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝，對于肝腎不足者長期服用，有較好的療效。

以上就是今天在這里要為大家介紹到的關(guān)于男士補腎吃什么好的相關(guān)介紹，希望大家已經(jīng)了解了，當(dāng)然，對于情況不明的腎虛還是需要到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查和治療，畢竟會對生活各方面產(chǎn)生影響，平時多注意身體的鍛煉，增強自身的體質(zhì)，希望以上內(nèi)容會對大家有所幫助。