男人秋季養(yǎng)生 這些食物最能壯陽補精
2017-02-03 22:47:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在進入秋季之后，用養(yǎng)生專家的話來說男人保健就要講求“養(yǎng)收”。在秋季男人保健養(yǎng)生的同時也要兼顧壯陽，所以利用食療這種方法還是非常不錯
在進入秋季之后，用養(yǎng)生專家的話來說男人保健就要講求“養(yǎng)收”。在秋季男人保健養(yǎng)生的同時也要兼顧壯陽，所以利用食療這種方法還是非常不錯的。那么問題來了，想要實現(xiàn)這樣的目標，男人應(yīng)該在秋季吃什么？
秋季應(yīng)多吃黏滑食物
凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
此外，按照中醫(yī)“以形補形”的原理，男士可適當(dāng)補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
應(yīng)多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預(yù)防前列腺問題。
多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。
