月經期吃紅富士蘋果好嗎
我們都知道，女性朋友一到月經期的時候，身體就會變得格外的脆弱，抵抗力下降，很多食物是不能亂吃的，不然會導致很嚴重的后果，那么，對于蘋果這種水果，經期的女性朋友能吃嗎？這是很多朋友所疑惑的地方，下面，我們一起來看一下月經期吃紅富士蘋果好嗎這個問題。
蘋果是一種很有營養的水果，女性朋友在月經期時，可以適當吃一些蘋果來補充身體營養的，蘋果的營養豐富，能過快速回復我們的身體健康。下面是蘋果的具體功效介紹，大家可以了解一下。
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
在看了上面關于蘋果的功效的詳細介紹之后，相信那些對月經期吃紅富士蘋果好嗎這個問題有所迷惑的朋友現在應該都有了自己的答案，我們廣大女性朋友，在月經期間，我們可以適當食用上一些蘋果，借此來幫助我們的身體快速恢復健康，提高我們自身的抵抗力。
