更年期是女性會經(jīng)歷的一個階段，它也是屬于疾病的一種。一般對于女性處在更年期的狀態(tài)時最主要的進行保養(yǎng)，因為只有保養(yǎng)的適宜才能夠不讓更年期在身上還有臉上露出跡象。出現(xiàn)疾病的癥狀時候我們就需要去判斷出是否患有此疾病，只有清楚的了解是患有這樣的癥狀時候才能夠有針對性的進行處理。

不同的保養(yǎng)方式才是最關(guān)鍵的，因為每位女性的體質(zhì)還有心理都是不同的，只有多樣的方式才能夠滿足更多的女性需求。不管是什么類型的女性知道是處于更年期的狀態(tài)都是需要進行保養(yǎng)工作。那么女性更年期的保養(yǎng)有哪些呢？

更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。隨著人們平均壽命的延長，女性大約有1/3的時間是在更年期后度過的，因此更年期的保健顯得格外重要。

更年期女性的兩種保養(yǎng)方法：

一子宮修復(fù)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，子宮具有4個功能：(1)月經(jīng)功能;(2)生育功能;(3)內(nèi)分泌功能(4)免疫功能。

月經(jīng)功能：每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標(biāo)志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

生育功能：是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個女性走向成熟的標(biāo)志。內(nèi)分泌功能：此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發(fā)現(xiàn)，子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。

免疫功能：子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮不健全，降低卵巢的血供，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。國外研究發(fā)現(xiàn)，子宮不健全會提前進入老年期，老年病也會提前出現(xiàn)并且更嚴重。

二女性更年期的保養(yǎng)之身體保健。

1、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。

2、進食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

3、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品;或者借助花拾間古方浴足進行調(diào)理“正氣固元方”非常適合更年期女性，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強體質(zhì)、改善內(nèi)外環(huán)境，緩解更年期癥狀。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

5、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進行體育鍛煉，以增強體質(zhì)。

上面介紹到女性更年期是屬于一種疾病，當(dāng)面對處于這樣階段的女性該怎樣去保養(yǎng)。保養(yǎng)方式分為子宮方面還有身體保健兩大方面。只有正確的掌握這兩點就可以有效的幫助更年期的女性進行適宜的保養(yǎng)工作。了解這些也是為了更好的預(yù)防女性更年期。