女性秋季養(yǎng)生知識
2017-05-03 10:49:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：秋高氣爽，是人們常常形容秋天的一個詞匯，但是秋天的到來往往會給女性帶來一些困擾，不僅僅是在皮膚上面所體現(xiàn)出來的，身體方面也會感到有
秋高氣爽，是人們常常形容秋天的一個詞匯，但是秋天的到來往往會給女性帶來一些困擾，不僅僅是在皮膚上面所體現(xiàn)出來的，身體方面也會感到有些地方不舒服。一些女性隨著秋天的到來，會感到各種不舒服，所以說一些女性要了解一些關于秋季養(yǎng)生的知識是十分必要的。
秋季養(yǎng)生重在調養(yǎng)，應做到：
1、“多事之秋”先調睡眠。
2、秋風秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒。
3、調整飲食防止秋燥，以清補為主。
4、秋季養(yǎng)生總在養(yǎng)肺、肺主秋飲食應增酸少辛。
人體的生理活動要適應自然界的陰陽變化，因此，秋季注意以下幾點：
1、調理飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。
2、早起早睡 早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。
3、增強體力秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。
4、預防疾病秋末氣候轉涼，這個時期是中風和心肌梗死發(fā)病的高峰期，極容易導致猝死。所以，一些女性朋友也需要在秋天注意這些高發(fā)病癥的預防。
秋季的到來，會讓人心情舒爽，但是在心情愉悅的同時還需要保證自己的身體有一個健康的保障。多注意一些秋季養(yǎng)生的小常識，這樣才可以健健康康度過一個美麗的秋天。秋天是一個收獲的季節(jié)，各種果子都成熟了，多吃一些應季水果，不僅僅可以簡單的收獲果實，還可以收獲一個健康的身體。
