乳房按摩怎樣做呢
現(xiàn)在很多女性都在關(guān)注自己的乳房，很多女性都出現(xiàn)乳腺癌等癥狀，我們希望每個女性都可以注意自己的乳房，做好女性乳房的按摩才是我們最有效，最健康的方式，下面我們就一起看一下女性乳房的按摩辦法吧。
第一步：用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷。
第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時注意清洗痂皮。
第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。
熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。
4.橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
通過以上的介紹，我們一定要注意做好女性乳房的按摩，只有我們做好女性乳房按摩我們才可以預(yù)防一些疾病，同時我們還可以做到讓自己的乳房更加的豐滿，希望我們以上的女性乳房按摩建議可以幫助每個需要的女性朋友。
