月經快來了吃什么食物對身體好
2017-05-08 22:19:23 來源：360常識網
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導語：有關于女性經期的保養，是一件值得被關注的問題，特別是對于年輕女性來說，如果不好好保養，等上了年紀就會有很多的病癥隨之而來，可見其嚴
有關于女性經期的保養，是一件值得被關注的問題，特別是對于年輕女性來說，如果不好好保養，等上了年紀就會有很多的病癥隨之而來，可見其嚴重性。而在醫生認為，月經保養不應該只在經期的短短幾天，月經前的飲食等方面也應該開始注意。那么，月經快來了吃什么食物對身體好呢？具體請聽聽下面的建議。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。水果的種類十分繁多，盡管每種水果的營養價值都很高，但是不同的水果有著不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃。
另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。女性在月經期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，會使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。因此，那些選擇在月經期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。
在上面的內容中，就月經快來了吃什么食物對身體好的問題，醫生給出了獨到而具體的建議。在今后的生活中，女性們就可以多按照上述的建議進行食物的搭配，當然，在吃這些食物時，也要注意膳食平衡的調節，多補充蛋白質和鐵元素，保證有一個健康的飲食習慣。
