女人警惕 5癥狀提示內分泌失調
女人警惕 5癥狀提示內分泌失調
5大癥狀揭示女人內分泌失調
一、情志異常：
脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等癥狀，年輕人表現(xiàn)出情緒亢奮，絕經(jīng)后女性則是更年期綜合征;
二、 體毛異常：
荷爾蒙是促進和抑制人體體毛發(fā)育的，所以當荷爾蒙異常時會出現(xiàn)體毛多或者長、禿頂和掉發(fā)或者是白頭的現(xiàn)象。
三、情緒異常：
有一些內分泌失調女性可有許多精神癥狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現(xiàn)以精神癥狀為主，而軀體癥狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學的內分泌檢查，不能盲目下結論。
四、衰老：
各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經(jīng)提前絕經(jīng)、老人疣、面部色斑增多等早衰現(xiàn)象;
五、 體型異常：
1 、體重肥胖：
導致體內酵素異常，缺乏脫脂轉化酶幫助人體分解、轉化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。人*河蟹*pa體內越少，人就越容易發(fā)胖，有部分女性在生育后雌激素的分泌異常，這也會導致肥胖;
2、 乳房變形：
成熟女性乳房像子宮內膜那樣，每月一次發(fā)生周期性變化，女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進入更年期后，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。
3、局部脂肪堆積：
當女性荷爾蒙異常時較為容易出現(xiàn)的是小腹、腋下、臀部、上臂內側以及頸部的脂肪堆積。
4、 肌膚惡化：
在激素分泌紊亂后，會出現(xiàn)皺紋增多、膚色暗黃無光澤、色斑、黃褐斑以及青春痘;
4種生活方式讓你遠離內分泌失調
一、保持一個舒暢
樂活的心情可以大大降低內分泌紊亂的情況發(fā)生，在現(xiàn)實生活中，應該有計劃進行壓力釋放和緩解心情遇上困難和影響情緒時，應該及時與朋友分享自己煩惱，哭泣、旅游以及心理疏導都是心靈排毒的好辦法。
二、 自己在生活和家庭中創(chuàng)造一個好環(huán)境
為自己在生活和家庭中創(chuàng)造一個好環(huán)境也是必要的，在自己力所能及的情況下，營造一個溫性的小家，與家人和睦相處工作上，建立良好和健康的社交圈子，積極進取的同時正確面對
三、 正確、科學的補充營養(yǎng)
但不是盲目聽從要清晰自己的狀況，例如適當補充酵素、益生菌幫助內分泌系統(tǒng)恢復正常狀態(tài)現(xiàn)在吃什么進去很多人都知道了，但是排什么出來以及怎么排出來卻值得我們深思如果營養(yǎng)過剩會影響人體正常的代謝功能，內分泌失調在歐洲已經(jīng)證實與飲食有關，及時將有可能被激素、農藥、添加劑包圍的食品排出體外是一個重要手段
四、 適量運動了
根據(jù)個人的體適能情況進行，比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以預防內分泌紊亂，過量的運動會導致內分泌紊亂，最好進行體適能檢測后，選擇適合自己體質的運動。
七款食療調節(jié)內分泌失調
1、核桃牛奶飲
選料：
核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
做法：
將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
選料：
胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法：
將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
3、復方牛肝粥
選料：
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克
做法：
（后六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無付作用。
4、清斑食療湯
選料：
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：
煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般病人一個療程見效。
5、香附雞
選料：
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。
做法：
雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁造成者。
6、五白糕
選料：
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法：
將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。
7、珍珠母百合煎
選料：
珍珠母30克，百合15克。
做法：
先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑病人燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
