追求美麗是很多女人終身的事業。美麗對女人的意義可能不只是流于外表膚淺的美好，而是它給女人帶來的超越平凡人生的信心和力量，能幫助她們打破日常的凡俗和平靜，擴大她們的精彩和美好。所以，在商業社會合謀的一場又一場關于“完美”的盛宴中，女人總是心甘情愿地痛并快樂著。

然而，美麗背后有多少風和日麗，多少驚濤駭浪，只有當事者心知肚明。付出的已然付出，得到的未必得到。而那些看得見的汗水和淚水，看不見的隱忍和堅持，和被有心犧牲或無心忽略的健康，終要自己真真切切地去面對。

真正值得我們珍視的應該是內外兼修的美好。女人當然需要漂亮，但更需要健康，因為只有健康的身體才能給美麗提供持之以恒的活力。哪些是女人需要規避的美麗陷阱？如何才能在得到美麗的同時得到健康呢？記者邀請健康863網的健康專家為您指點迷津。

節食減肥

減肥是女人永遠的課題。肥胖者為了苗條要減肥，苗條的人為了“骨感”也要減肥。對女人來說，體重似乎永遠重了那么一點，身材永遠差了那么一點。但是，單純的節食減肥減掉的并不是脂肪，反而會讓人體損失水分和肌肉組織，造成身體免疫力下降，讓人感到乏力、頭暈、疲倦和虛弱，重者可能導致營養不良性貧血、神經性厭食癥、萎縮性胃竇炎、膽結石、內分泌紊亂和心臟疾患等，甚至可能對生命產生威脅。

專家建議：合理的膳食和充足的運動是預防肥胖和控制體重的有效手段。在保證人體每天必須的各種營養的基礎上，宜盡量選擇能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纖維的食品，例如：牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及粗糧等。在此基礎上結合科學的運動能夠很好地達到減肥的目的。

頻繁染發

噴染、涂染、局染、漂染……，愛美的女人喜歡通過變換五彩繽紛的發色來改頭換面，突顯自己的與眾不同。然而，頻繁的染發可能要付出損害健康的沉重代價。目前市場上不少染發劑都含有硝基苯、苯胺等有毒的化學物質，容易誘發皮膚癌、膀胱癌、自血病等疾病。有的進口染發劑還含有醋酸鉛，進入人體后，容易出現頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痙攣性疼痛、腹痛等一系列鉛中毒癥狀，并且進入肝腎和腦髓，破壞這些臟器的功能。

專家建議：宜盡量減少染發次數或選擇局部漂染，每年染發最好不要超過兩次。染發前一定要做皮膚測試，有過敏體質者、患慢性病、血液病患者、頭皮有傷口者、即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染發，以免危及下一代。

長時間穿高跟鞋

高高在上的優雅，讓高跟鞋成為女人無法抗拒的誘惑。幾乎每一個時尚女人的鞋柜都放滿了形形色色的高跟鞋。但女性如果長時間穿著高跟鞋，很容易會引發各種疾病。高跟鞋的腳跟和腳尖不在一個水平面上，會不可避免地導致身體重心前移，致使踝關節跟腱變短，腳趾也容易產生囊性炎癥甚至內翻變形。同時，人體會自然往后傾，增加后背肌肉的張力，使脊柱長時間處于過伸狀態，從而導致腰酸背疼和膝關節疼痛，嚴重的甚至產生脊柱前突。

專家建議：高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟面積則以10平方厘米為宜，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一些空間。同時，高跟鞋不宜每天穿。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放入軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力。

胸罩過緊

Bra是女性Fashion的一部分。近年來，女人們利用鋼絲和蕾絲管理胸前的努力也開始愈演愈烈，不少女性選擇緊身胸罩來凸顯自己的迷人胸部。但是，女性如果長時間穿著又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其周圍的血液循環，使有毒物質滯留在乳房組織內，誘發各種乳腺疾病，增加患乳癌的可能。

專家建議：女人一定要了解自己的SIZE，文胸要寬窄適度。戴文胸時間不宜太長，睡覺時和在家不出門時也沒有必要戴文胸。如果白天戴文胸的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。此外，一個Bra的平均壽命最多不應超過10個月，女人每隔三個月就需重新量體，根據自己的體型變化置辦新的胸罩。

緊身內衣

有些身材不夠完美的女性為了讓形體挺拔、凹凸有致，喜歡穿著連體緊身內衣。這種衣服長時間穿在身上會讓身體承受過大的壓力，影響到血液流通，引發肌體發炎、心跳加快、頭暈、氣短、胸悶和腿酸等不適現象，甚至出現心口疼痛。

專家建議：宜選擇品質優良和透氣性好的緊身內衣。此外，最好不要長期穿著，每天穿著的時間最多別超過4個小時。

包包太重

現代女性很多都喜歡外出時帶上美觀大方而且實用的大背包。這些大背包里面化妝品、手機、通訊錄、鑰匙、雨傘等等應有盡有。但是，沉重的大包可能造成頸肩部肌肉的過度負荷，對人的脖子和肩膀造成潛在的傷害，并導致背部也出現問題

專家建議：最好把過大的背包換成體積和重量較小的包包。背包的理想重量也不宜超過1公斤。在背大包時要糾正不良的走路姿勢，應盡量保持身體筆直，讓頭和肩膀基本“正直”。

常做美甲

水晶甲、樹酯甲、凝膠甲、玻璃纖維甲……花樣繁多的種類、五彩繽紛的圖案讓愛美的女人應接不暇。但是，彩甲雖然能為纖纖玉手增色不少，卻暗藏健康隱患。美甲通常會將指甲表層的釉質銼掉，而指甲一旦失去釉質的保護，指甲的保護功能就會遭到破壞，極易造成真菌、霉菌等病菌的感染，并容易引起指甲顏色發黃、發黑和指甲斷折。另外，美甲用的化學有機溶劑，可能引發某些人的過敏反應，引發皮膚疾病。

專家建議：有灰指甲、皮膚病、手足癬的女性不適宜做美甲。美甲的時間不宜太頻繁，每道工序也需小心謹慎，器具的專業消毒十分重要。