現如今，由于生活節奏不斷的加快，人們的生活習慣被迫做出改變，各種壓力從四方襲來。那么什么引起月經失調呢？卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經失調。如果長時間出現月經不調并沒有去調整或者注重的話，嚴重的會引起閉經。其實，月經不調的話，那么在飲食上來看是很重要的一點的，必須要把飲食方面去做好的才是可以的，這樣是很好的有利于月經的改善的。那么，月經不調該怎么調理、治療呢？和360常識網一起來了解一下。

月經不調吃什么好？

一、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

二、烏雞

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

三、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、眼底出血等癥。

四、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

五、羊肉

味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

推薦幾款月經不調的食補方法：

食療方一：雞蛋紅糖水

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【用料】雞蛋2個，紅糖100克。

【做法】紅糖加水少許，水開后打入雞蛋至半熟即成，應在月經干凈后服用，連用2-3次，每天1次。

【功效】滋陰養血，調經止痛，對婦女月經不調、血虛有一定食療效果。

食療方二：紅棗益母湯

【用料】紅棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

【做法】加水共燉，飲湯。每日早晚各一次。

【功效】溫經養血，祛瘀止痛。對經期受寒或貧血等造成的月經不調，疼痛，腰酸有一定的療效。

食療方三：米醋豆腐方

【用料】米醋200克，豆腐250克。

【做法】將豆腐切成小塊用醋煮，以文火煨燉，煮熟。飯前吃，一次吃完。

【功效】活血調經。對身體尚壯婦女的月經調理，如經期過短，血色深紅、量多有一定食療效果。

食療方四：山楂紅糖水

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【用料】生山楂肉50克，紅糖40克。

【做法】生山楂肉水煎去渣，沖入紅糖，熱飲，非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

【功效】活血調經，對月經錯后有一定食療功效。

月經不調飲食注意事項：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，月經不調的飲食注意事項應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，注重月經不調的飲食注意事項就應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

8、對于月經不調的飲食注意事項中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質

特別注意的是其實精神方面的壓力也是影響月經失調的一個重要的原因。情緒長時間的很低沉，精神壓力大，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。