學生駝背怎么辦呢
2017-04-07 18:45:31 來源：360常識網
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導語：做很多的學生族隨著年紀不斷的升高，孩子的書本變得越來越多，每天上學像放學都要背著兩摞厚厚的書本，總是感覺到壓得喘不過氣來，就連孩子
做很多的學生族隨著年紀不斷的升高，孩子的書本變得越來越多，每天上學像放學都要背著兩摞厚厚的書本，總是感覺到壓得喘不過氣來，就連孩子的書包都變得越來越重，逐漸的小孩子，因為勞累形成了駝背的現象，其實這個平時的習慣與坐姿有著很大的關系，那么學生駝背怎么辦，平時又該如何給孩子正確的矯正呢！
矯正練習
(1)手扶墻壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
(2)兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
(3)背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
(4)坐位挺腰背：椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
(5)擴胸運動：兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習 16一20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
駝背大多數發生在青少年時期，如果不及時矯正會形成惡性循環，從而造成脊柱出現嚴重的彎曲和側板，所以說發現輕度的駝背就要及時的治療，以上我們為大家介紹了學生駝背怎么辦，也做了介紹。
