中學生午睡的好處有哪些
現(xiàn)在的學生通常生活和學習壓力較大，很多時候為了珍惜每一分鐘午覺都不睡來學習，但是這樣到了下午學習質量是會嚴重下降的，而且午睡的好處是有很多的，尤其是對中學生而言不僅僅有利于學習，可能大家對此并不是很了解，針對中學生午睡的好處有哪些我來和大家一起了解下吧。
1、消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。經過一上午的工作與活動，人的大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，使人精力充沛、反應敏捷，并有助于改善腦部供血系統(tǒng)，增強機體防護功能。養(yǎng)成午休習慣以后，無論是冬天還是夏天，整個下午精神都處在飽滿狀態(tài)。而沒有養(yǎng)成午休習慣之前，一到下午就感到無精打采，腦袋瓜還時常走神，特別是夏天，一到下午更會感到十分疲倦。午后小憩好比是一臺機器進行了一次維護，能幫助各個部件很好地運行。
2、補充睡眠、消暑解熱。很多人晚上睡眠時間不足，特別是夏天的夜間，影響睡眠的干擾因素很多，這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。讓頭腦中學生清醒，也讓中學生可以有一個更好的學習狀態(tài)。同時，由于中午是一天中最熱的時候，此時若能午睡，放松休息一下，還會降低中暑的發(fā)病率。
3、緩解緊張、平衡心理。午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)，延緩人體分泌導致細胞衰老的氧化物質.壓力大時睡會覺，反而能使自己緩解心情，也可以讓自己心情輕松，有更好的精力面對緊張。中學生在學習后午休一下，可以使自己能以更好的狀態(tài)面對學習，緩解學習時的緊張。
4、控制血壓、有利消化。午休過程中，機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利于心臟的健康。同時，午后小睡還有幫助食物消化的功能.午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫(yī)學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發(fā)病率較低與午睡習慣是分不開的。
5、對于午休的好處，早已有人從學術上進行了研究。午休能幫助人放松心情、減輕壓力。從達芬奇到丘吉爾等不少名人，都有午休習慣，并認為午休令他們擁有非比尋常的創(chuàng)造力。如今很多公司和學校都開始重視午休，有些美國公司還開設“休息走廊”讓職工打盹“回氣”。“休息，是為了走更遠的路”，讓我們更好地享受午休帶來的好處，更好地工作和學習，與“慢疲”抗爭到底！
現(xiàn)在大家已經對中學生午睡的好處有哪些有所了解了吧，中午是學習效率最低的時間，因為上午及下午的學習都會對中午的學習產生影響，有的同學為了拼時間利用午間進行學習，其實一點效果都沒有，甚至做無用功，所以建議中午要休息好才能保證下午和晚上更好的學習。
