寶寶的成長時期最為重要，這個時期打好健康的基礎(chǔ)對孩子的未來非常重要。因此，很多父母長輩很容易迷茫，從而對孩子進行了一種盲目進補的方法，這是非常不可取的。寶寶補鈣吃什么好呢？寶寶補鈣的方法有哪些呢？下面，小編將帶您到文章中看看，寶寶如何補鈣。

越來越多的營養(yǎng)專家不贊成寶寶在正常喂養(yǎng)的情況下再補充鈣劑。鈣究竟該補還是不該補？請看下文！

1、睡覺老翻身就是缺鈣嗎

正解：成人保持一種睡姿都會睡累，一晚上會翻身十幾次，何況孩子。孩子除因變換體位翻身外，還會有熱、做夢等原因。很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶雖四處翻滾，但仍處于睡眠狀態(tài)。只要早上醒來情緒、活動、食欲好，老翻身屬于正常生理現(xiàn)象。

2、枕禿就是缺鈣嗎

正解：枕禿是缺鈣的一種表現(xiàn)，但并不能說枕禿的寶寶就是缺鈣。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光了，可能形成枕禿圈。

還有的寶寶出汗過多，頭、面部會有些濕疹，使寶寶在枕頭上蹭頭，出現(xiàn)枕禿。這是家長們就要注意了。

3、出牙晚是缺鈣嗎

正解：很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當(dāng)大的時間差距。每個孩子有自己出牙的規(guī)律，往往受父母遺傳影響，與鈣等微量元素關(guān)系不大。

4、“佝僂病”就是“缺鈣”嗎

正解：很多家長認為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯誤的。維生素D缺乏性佝僂病主要是由于體內(nèi)維生素D不足，導(dǎo)致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養(yǎng)性疾病問題。佝僂病最常見的因素是缺乏維生素D，而不是缺鈣。

兒童補鈣的黃金時期

1.身材矮小父母也能出生高個寶寶

專家表示，兒童的身高每增加1厘米，一般需要消耗20克鈣質(zhì)。與不補鈣的孩子相比，補鈣的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出，雖然身高與遺傳有關(guān)，但是后天的飲食營養(yǎng)影響也很大，特別是鈣源佳、吸收好的鈣質(zhì)補充能極大改善兒童身高。

2.什么時期補鈣最有利孩子長個

孩子正處在身體發(fā)育時期，3—14歲是孩子骨骼發(fā)育很關(guān)鍵階段，此時人體骨鈣含量存儲較多。若是此時孩子補鈣充足又及時，那么其骨骼營養(yǎng)更牢固，身高增長基礎(chǔ)更夯實，長高個更有可能實現(xiàn)。

3.拿什么補鈣增高效果最好

根據(jù)研究，6個月以內(nèi)的寶寶每日鈣參考攝入量為300mg，1-4歲的幼兒每日參考攝入400mg鈣，4-7歲的孩子達到600mg/每日，7-11歲為800mg，而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。

事實上，在我國人均膳食每日鈣攝取量一般難以達到標(biāo)準(zhǔn)，只有約479mg。再加上，不少孩子有不良的飲食習(xí)慣，比如偏食、挑食等，所以僅從日常飲食中獲取的鈣質(zhì)遠不能滿足兒童正常發(fā)育需要

4.如何科學(xué)選擇鈣制劑產(chǎn)品

專家表述，選擇補鈣產(chǎn)品有個最基本但十分重要的原則，那就是看鈣元素的含量和吸收率。

預(yù)防兒童缺鈣的辦法

第一步：補鈣從父母開始

為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。

精卵結(jié)合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始于受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結(jié)合的過程。鈣作為第二信使所產(chǎn)生的鈣震蕩對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。

如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優(yōu)秀的寶寶。

第二步：孕婦補鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發(fā)育成一個身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養(yǎng)元素，尤其是鈣營養(yǎng)。

為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發(fā)育過程中，由于母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉(zhuǎn)，在妊娠期的最后三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當(dāng)孕婦吸收的鈣不足時，便會通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。

母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相當(dāng)于胎兒每千克體重100--150毫克/日)。即使母親鈣營養(yǎng)缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發(fā)育的需要。

第三步：新生兒補鈣

新生兒出生時體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內(nèi)約增長至55厘米。

為適應(yīng)如此快的增長速度，合理營養(yǎng)，特別是鈣營養(yǎng)的補充，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)的補品，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，鈣極易被吸收。

新生兒早期低鈣發(fā)生在出生后8--10天內(nèi)，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發(fā)育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產(chǎn)兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。

6種食物富含鈣

奶酪

兩個小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖，孩子一定會很喜歡。可以把它作為午餐后的甜點，如果去戶外玩，還可以隨時把它放在包里，當(dāng)作孩子的零食。

一杯牛奶

一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲后才能喝。

沙丁魚罐頭

100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對寶寶來說是非常好的補鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥面包做個沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

橙子

每個橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶

45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現(xiàn)在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認真檢查標(biāo)簽。

西藍花

一整棵西藍花中所含的鈣，相當(dāng)于一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍花(2～3小朵)中含有32毫克鈣。所以，西藍花應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。

結(jié)語：寶寶時期的成長發(fā)育非常重要，但也不能盲目進補，容易給未發(fā)育好的身體造成負擔(dān)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶補鈣的方法以及食療方法，相信小編的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶，祝福每位寶寶都可以健康成長！