鈣是兒童成長(zhǎng)的關(guān)鍵元素，總是會(huì)聽(tīng)到一些家長(zhǎng)在討論兒童補(bǔ)鈣的話題，估計(jì)是不太了解如何給兒童補(bǔ)鈣。那么，兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢？?jī)和a(bǔ)鈣食譜有哪些呢？下面，我們一起到文中具體了解了解吧！

春天是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。家長(zhǎng)要利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給寶寶科學(xué)合理的補(bǔ)鈣，讓寶寶更健康。

下面，小編給您推薦幾個(gè)補(bǔ)鈣的食譜，做法很簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)們，都過(guò)來(lái)學(xué)學(xué)吧！

蝦仁豆腐

1.蝦去蝦頭和蝦線，豆腐切小塊。鍋中燒開(kāi)水焯豆腐和西蘭花。

2.蝦仁中放料酒、鹽、淀粉腌15分鐘入味，鍋中放油，七成熱放入蝦仁炒熟盛出備用。

3.余油放蔥、蒜炒香，倒入豆腐，放耗油和鹽翻炒。再放入蝦仁和西蘭花，加淀粉水勾欠燉3分鐘即可。

蝦皮雞蛋羹

1.把雞蛋放入碗中。

2.把蝦皮切碎，放入碗中，加豆油少許，鹽少許，味精少許。

3.清水燒溫，不要過(guò)熱，用飯碗量，七分碗就可以。

4.把水倒入碗中，加入蔥碎，攪勻，可以嘗一下味道。放到蒸鍋上，開(kāi)鍋10分鐘左右即可，中間可以開(kāi)蓋用勺子試試熟了否。

5.出鍋啦。

蝦肉小餛飩

1.蝦肉剁泥，鮮肉剁泥用骨頭高湯攪打上勁，玉米、甜豆煮熟剁碎。

2.將餡料混合攪拌均勻，加入少量鹽調(diào)味。

3.包小餛飩。

4.水煮開(kāi)放入小餛飩煮熟撈出就可以吃啦。

奶酪餅干

1.黃油軟化加糖粉打發(fā)，加入蛋黃繼續(xù)打勻，加入奶酪繼續(xù)打勻加入面粉和鹽混合均勻揉成面團(tuán)。

2.面團(tuán)趕成厚度大約3mm的面餅。

3.用餅干模具壓出形狀，擺在烤盤(pán)里。

4.烤箱預(yù)熱上下150度烤10至15分鐘，大功告成！

木耳瘦肉粥

木耳既排毒又補(bǔ)鐵，可很多媽媽不知道怎么給還吃，推薦最簡(jiǎn)單的就是做木耳瘦肉粥，一定把木耳切的碎碎的！

制作方法很簡(jiǎn)單，比煮白粥只多兩步！

1.白粥提前煮好。

2.把瘦肉，胡蘿卜，黑木耳，青菜切碎。

3.湯鍋里放入少許油，把切碎的材料放鍋里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮軟。

蘑菇豆腐羹

1.準(zhǔn)備好所需的材料：豆腐1塊(4厘米長(zhǎng)寬的方塊)25克、蘑菇2朵，自制雞湯或肉湯或蔬菜湯50~100毫升;豆腐過(guò)水洗一下，切成小丁，如豌豆大小，蘑菇洗凈，切成豌豆大小的丁備用。

2.自制高湯放入鍋內(nèi)，煮開(kāi)后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分鐘左右，加適量濕淀粉勾芡。

3.起鍋前可適當(dāng)放點(diǎn)自制調(diào)味料，比如蘑菇粉。這樣蘑菇豆腐羹會(huì)滋味更美。

結(jié)語(yǔ)：在兒童成長(zhǎng)的過(guò)程中，離不開(kāi)鈣的伴隨，鈣是兒童骨骼發(fā)育最重要的元素。以上是小編總結(jié)的有關(guān)兒童補(bǔ)鈣吃什么好以及兒童補(bǔ)鈣的食譜推薦，希望小編的分享能夠幫助到補(bǔ)鈣的寶寶們！