養(yǎng)生不僅僅是大人的事，還是小孩幼兒必做的事。幼兒當(dāng)然是不知道如何養(yǎng)生的，但媽媽們應(yīng)該要懂得如何去幫助寶寶養(yǎng)生。并不需要你大費(fèi)周章的去找什么補(bǔ)品，而是最起碼的幼兒養(yǎng)生小常識(shí)要懂。幼兒的養(yǎng)生要從飲食、衛(wèi)生等方面著手?，F(xiàn)在是春季了，那么，幼兒春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

幼兒春季養(yǎng)生小常識(shí)

合理的飲食

春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，孩子的身體抵抗力比較弱，所以是感冒的高發(fā)人群。這個(gè)時(shí)候想要更好的保護(hù)小寶貝的身體健康，那么家長(zhǎng)就需要給孩子制定一個(gè)合理的飲食，這樣能夠有效的增強(qiáng)寶貝身體的抗病能力。如果是還在吃奶的小寶貝，那么建議給孩子服用母乳，因?yàn)檫@樣不僅對(duì)于孩子的體質(zhì)發(fā)育以及智力發(fā)育等等有著很好的作用，同時(shí)對(duì)于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保護(hù)作用，有效的減少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外，還需要根據(jù)孩子不同的發(fā)展階段制定科學(xué)的飲食。例如補(bǔ)充含有豐富維生素的食物，常見(jiàn)的就有蔬菜、水果以及各種魚(yú)類、蛋類。家長(zhǎng)還需要為孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)偏食或者是挑食的情況，否則容易導(dǎo)致身體中出現(xiàn)維生素或者是微量元素缺乏的情況。

經(jīng)常鍛煉

在寒冷的冬季，幼兒的室外活動(dòng)相應(yīng)減少，春季來(lái)臨，如果驟然增加室外活動(dòng)量，由于溫度的差異，勢(shì)必增加幼兒的發(fā)病率。因此，冬季也要常帶幼兒到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)其身體的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。春季氣候適宜，陽(yáng)光燦爛，通過(guò)適量的戶外活動(dòng)增加幼兒抗病能力，改善體溫調(diào)節(jié)功能，以減少春季疾病的發(fā)生。春季陽(yáng)光中的紫外線能刺激造血功能，加速血液循環(huán)，促進(jìn)維生素的生成，從而有效地促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，提高骨骼對(duì)鈣的攝取能力;幼兒每天都要有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，才能得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，同時(shí)為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣

培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開(kāi)始進(jìn)行，一旦開(kāi)始，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷。室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外，在打掃衛(wèi)生時(shí)，盡量避免塵土飛揚(yáng)。

充足的睡眠

幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)幼兒的生長(zhǎng)具有積極的意義，為了克服春困，可以安排午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開(kāi)窗換氣，采取一些消毒措施。

多曬曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)對(duì)于身體具有很好的殺菌作用，促進(jìn)身體健康，這是因?yàn)殛?yáng)光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細(xì)菌，令孩子的身體更加的健康。除此之外，太陽(yáng)還能夠很好的促進(jìn)小朋友的身體對(duì)于鈣元素以及磷元素的吸收，增強(qiáng)身體的抵抗力。專家還告訴我們，陽(yáng)光也能很好的提高身體中紅細(xì)胞的含氧量，對(duì)于皮膚的調(diào)溫系統(tǒng)也具有一定的促進(jìn)作用?？偠灾杭炯议L(zhǎng)應(yīng)該多帶著孩子曬曬太陽(yáng)，這樣孩子的體質(zhì)才會(huì)越來(lái)越好。

對(duì)于小孩子而言，在春季這樣的季節(jié)里，應(yīng)該吃些蔬菜來(lái)將身體養(yǎng)起來(lái)，那么在春季該吃什么蔬菜好呢？哪些蔬菜是能夠幫助孩子將身體保養(yǎng)起來(lái)呢？不妨跟著一起來(lái)了解下吧！

養(yǎng)生吃什么蔬菜

1、竹筍：春季就該吃些比較清淡的食物，竹筍就是很好的選，平常吃些竹筍對(duì)于幼兒而言是能夠起到消痰以及補(bǔ)充維生素的作用，特別是將其與大米煮粥的效果是比較好的做法，建議家長(zhǎng)們可以收藏起來(lái)！

2、油菜：春季也是很多蔬菜都該收獲的季節(jié)，特別是油菜這種蔬菜，孩子也是喜歡吃的！而且油菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)春季解毒是蠻有效果的，如果幼兒出現(xiàn)口腔潰瘍或者牙齦問(wèn)題的話，油菜是可以適當(dāng)吃些來(lái)緩解的！

3、芹菜：芹菜可能對(duì)孩子而言，味道不是那么容易被接受，但是芹菜確實(shí)是非常好的蔬菜，春季養(yǎng)生應(yīng)該要吃的！這是因?yàn)榍鄄擞泻芎们鍩嵋约巴ū愕淖饔茫瑫r(shí)對(duì)于增強(qiáng)骨骼的作用也是比較突出的，給孩子吃的話，可以煮粥來(lái)食用，相當(dāng)靠譜！

4、薺菜：可能大家對(duì)于這種蔬菜的認(rèn)識(shí)比較少，這是一種野生的蔬菜，有著獨(dú)特的香味，當(dāng)然不是很多人都能接受的！它含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)很有幫助的！春天適當(dāng)做些薺菜粥是很好的選擇，如果喝粥不喜歡，可以加蛋或者豆腐干一起煮，很好的養(yǎng)生蔬菜！

5、菠菜：菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分含有多種維生素以及人體所需的元素，也有養(yǎng)血的功效，煮粥也好，搭配其他食材也好，對(duì)幼兒養(yǎng)生的效果都是非常不錯(cuò)的！特別是菠菜和豬肝一起煮粥，孩子都是特別的喜歡吃，建議大家可以來(lái)試試！

春季養(yǎng)生食譜推薦

玉米牛肉羹

食材：牛肉200克，玉米一根，雞蛋兩個(gè)，調(diào)味適量。

小孩春季吃什么蔬菜 兒童春季如何養(yǎng)生 養(yǎng)生蔬菜有哪些

做法：雞蛋打散，配料切好備用；牛肉洗干凈，剁碎裝入碗中，加入適量調(diào)料進(jìn)行腌制；熱油鍋將牛肉超熱去掉血水；玉米洗干凈，用玉米粒就好；適量的清水加姜煮制，把玉米粒放入煮上20分鐘，放入牛肉以及雞蛋煮制湯羹的樣子即可。

核桃雞片

食材：雞肉適量，核桃適量，西蘭花少許，雞蛋一顆，鹽、淀粉少許。

做法：核桃取肉，雞肉洗干凈切成片，加入雞蛋清和鹽、醬油、淀粉攪拌；熱下鍋，五成油溫，放入核桃翻炒撈出待用；再放油以及雞肉小炒幾下，將所有的食材放入，放入食鹽以及淀粉勾兌，悶煮幾分鐘即可出鍋。雞肉嫩滑以及核桃的香是適合孩子吃的！

不管是蔬菜還是食譜，對(duì)于幼兒而言，在春季想要養(yǎng)生的話，這些蔬菜和食譜確實(shí)非常有作用的，如果家里有寶寶的話，希望家長(zhǎng)朋友們一定要來(lái)認(rèn)真的看看，對(duì)您寶寶的養(yǎng)生是非常有幫助的！