對于女性朋友來說，懷孕是他們生命中的一個使命一樣。但是，不同的女性有著不同的身體體質，有的女性朋友有時候不小心就會流產，你們知道在流產后期間，應該吃那些食物嗎？那么，讓360常識網的小編告訴你，一起來看看吧。

在現在醫學科技的發展，好多未婚女性要是懷孕的話，他們會選擇人工流產。這樣會對身體有比較大的傷害，流產就像做月子一樣，不可馬虎。因為孕婦流產后如果不注意保養自己，留下什么病癥，以后都將是非常難調理的。今天小編跟大家分享一下流產后應該吃些什么來保養身體呢。

流產后吃什么

1、首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜

2、大多數女性會在流產后有氣血不足的癥狀，在這期間，可以吃些補氣補血的食物。例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣的作用，而阿膠，當歸，紅糖，大棗是具有補血的作用。

而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用，是氣血雙補的。

3、流產后不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利于身體的恢復。

4、流產后可以多吃些豆制品，例如豆漿，是有利于卵巢功能的恢復。

5、好多人建議，如果孕婦在流產后，他們可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利于子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。

6、流產后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2。

因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

注意事項

流產后不僅要在食物上注意，生活上也要注意保養，不要碰冷水，不要著涼，平時洗手洗臉都要用熱水。

不要過于勞累，最好可以在家休息一周，不要吹冷風。

流產后的食譜

1、雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法

1、鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮。

2、水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效

具有補中益氣和養血作用。

適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

2、荔枝大棗湯

材料：干荔枝、干大棗各7枚。

做法

共加水煎服，每日1劑。

功效

具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

3、豆漿大米粥

材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。

做法

1、將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥。

2、熟后加糖調服。

每日早空腹服食。

功效

豆漿大米粥具有和諧脾胃，清熱潤燥作用。

適用于人工流產后體虛的療養。

總結：通過以上介紹，大家對流產后應該注意哪些方面是否有了進一步的認識了呢？知道流產后的的人吃哪些食物是有利于身體健康的嗎？在我們平時飲食習慣中，一定要注意自己的營養搭配，保證自己身體健壯。