女人在懷孕一個(gè)月的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如月經(jīng)停止，經(jīng)常有疲憊的感覺，那么除此之外懷孕一個(gè)月初期癥狀有哪些呢？懷孕一個(gè)月的時(shí)候飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？下面大家就一起來看看吧！

懷孕一個(gè)月的癥狀

那么，女人在懷孕之后有哪些癥狀可以確定自己懷孕了呢？其實(shí)，如果你懷孕的話，會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀：

癥狀一：月經(jīng)停止

這是最易察覺的懷孕癥狀，只要是月經(jīng)正常的生育期婦女，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周還未來潮，就有可能是懷孕了。

癥狀二：乳房有刺痛、膨脹和搔癢感

乳房有刺痛、膨脹和搔癢感是懷孕早期的常見癥狀。此外，還會(huì)有一些其他變化，如乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等。

癥狀三：早孕反應(yīng)

多數(shù)女人在懷孕之后都有早孕反應(yīng)，尤其是清晨常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重，這些都是懷孕初期的正常癥狀。

癥狀四：疲憊乏力

懷孕初期容易疲倦，常常會(huì)想睡覺。

癥狀五：頻尿

在懷孕的第三個(gè)月時(shí)，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。

癥狀六：乳房變化

在懷孕初期，女性乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。

懷孕一個(gè)月的飲食

一旦確定懷孕，孕婦在飲食上面就要有所調(diào)整了。調(diào)整的原則是根據(jù)孕周的增長，有針對(duì)性的進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。在懷孕的時(shí)候要吃一些有營養(yǎng)的食物。

一般來說，懷孕一個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。只要保證吃的食物有各種營養(yǎng)，飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。

總的來說，飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。

另外要注意的是，5種食物容易引起流產(chǎn)，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時(shí)更要開始向煙、酒、咖啡說不。同時(shí)，懷孕第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。從計(jì)劃懷孕到懷孕頭三個(gè)月，每天補(bǔ)充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高，其次為肝、豆類、花生。

此外，血虛、貧血的孕媽媽，可適當(dāng)食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動(dòng)物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當(dāng)食用些黃芪、人參、西洋參等。脾胃較虛的孕媽媽，可適當(dāng)食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補(bǔ)脾胃。

懷孕一個(gè)月的護(hù)理

懷孕一個(gè)月，胎寶寶尚未成型，是十分脆弱的時(shí)期。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽要做好孕期的護(hù)理工作，成為胎寶寶的“保護(hù)神”。

孕一個(gè)月的孕媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì)，不要照射X光等放射性物質(zhì)。身體的輕松閑適，不要大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過度疲勞。盡量營造一個(gè)和諧輕快的氛圍。

當(dāng)然，職場媽媽在沖刺打拼的同時(shí)，也別忘了要保證胎寶寶的健康發(fā)育。

1.一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。

2.切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

3.如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，可以小憩片刻，補(bǔ)充精力。

4.如果長時(shí)間在辦公室工作，一定要抽出時(shí)間到戶外散散步，可使腹中胎兒受益。

懷孕一個(gè)月的產(chǎn)檢重點(diǎn)

所以，為及時(shí)了解胎寶寶發(fā)育情況，準(zhǔn)媽媽們一定要做好產(chǎn)檢。

孕1月，胎寶寶只是由小小胚芽，孕媽咪的身體狀況跟孕前相比也沒有發(fā)生明顯的變化。所以這個(gè)月的檢查的目的是確認(rèn)懷孕和排除宮外孕。

對(duì)于從未有過懷孕經(jīng)驗(yàn)又對(duì)新生命充滿期待的年輕母親，當(dāng)她終于從醫(yī)生那里得到明確診斷自己已懷孕的消息時(shí)，其心中既高興又緊張的心情是可以理解的。但是，很多孕媽媽此時(shí)卻不知道從何處開始著手了解并胎教好腹中的寶寶，從而增加了無助和求教的心理負(fù)擔(dān)。要調(diào)整好心態(tài)，努力保持心情舒暢。要聽取產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)妊娠知識(shí)的介紹，了解胎兒的孕育過程，盡量在思想上和心理上做好準(zhǔn)備。還可以經(jīng)常與做了母親的人交流體會(huì)，做了母親的人對(duì)妊娠都積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)，聽取這些經(jīng)驗(yàn)是十分有益的。

結(jié)語：女人在懷孕之后身體是會(huì)有一些癥狀的，這些癥狀暗示女人已經(jīng)懷孕，那么女人懷孕初期癥狀有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這些癥狀的時(shí)候要及時(shí)做好孕檢哦！